Receita de Café da Manhã Sem Açúcar e Trigo: Rápido, Fácil e Rico em Fibras

Receita de Café da Manhã Sem Açúcar e Trigo, perfeita para um início saudável e nutritivo do dia. Experimente e sinta a diferença!

Ingredientes

• 1 ovo
• 2 colheres de sopa de óleo de coco
• 1/2 xícara de farinha de aveia
• 1 banana
• 1 colher de chá de canela em pó

Modo de Preparo

1. Comece quebrando o ovo em uma tigela e misture bem a clara com a gema. Adicione o óleo de coco e misture até ficar homogêneo.
2. Adicione a farinha de aveia aos poucos, misturando bem para evitar grumos. Acrescente a canela e ajuste a consistência da massa a seu gosto.
3. Unte um recipiente com óleo de coco. Faça uma camada de banana no fundo e despeje uma parte da massa sobre ela. Repita a operação intercalando as camadas.
4. Leve ao micro-ondas por 2 minutos ou até que a massa esteja firme. Verifique a consistência e ajuste o tempo se necessário antes de servir.

Curiosidades

Esta receita é perfeita para quem busca uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde. Com ingredientes simples e naturais, você pode desfrutar de um prato nutritivo e saboroso em pouco tempo.

Além disso, a combinação de banana e canela não só resulta em um sabor incrível, mas também traz benefícios para a saúde, como propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Experimente adicionar uma pitada de noz-moscada para um sabor extra!

Se você tem crianças em casa, essa receita é uma ótima maneira de incentivá-las a consumir frutas e alimentos saudáveis. Deixe que as crianças ajudem na preparação, tornando o momento da cozinha divertido e educativo!

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