Receita de Carne para Intestino Saudável: Combate à Prisão de Ventre e Gases

Receita de Carne para Intestino Saudável que ajuda a combater prisão de ventre, inflamação e gases de forma saborosa e nutritiva.

Ingredientes

• 350g de carne vermelha magra
• 200g de peito de frango
• 200g de peixe (atum ou sardinha)
• 300g de legumes variados
• 150g de grãos integrais

Modo de Preparo

1. Escolha cortes magros de carne vermelha, peito de frango ou peixe. Tempere conforme sua preferência.
2. Refogue os legumes em uma panela com um fio de azeite e acrescente sal e pimenta a gosto.
3. Em uma frigideira, cozinhe a carne escolhida até que esteja bem cozida e dourada.
4. Monte seu prato com uma porção de carne, legumes e grãos integrais. Sirva quente.

Curiosidades

Para uma alimentação equilibrada, é essencial controlar o consumo de carne, especialmente a vermelha. Priorize cortes magros e complemente com vegetais e grãos integrais.

Reduzir a ingestão de carne processada e gordura saturada pode trazer benefícios significativos à sua saúde intestinal e geral. Explore alternativas como carnes brancas e peixes, que são mais saudáveis.

Mantenha um consumo de duas a três refeições com carne vermelha por semana e busque formas de incluir mais verduras, legumes e fibras na sua dieta para um intestino saudável.

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