Receita de Emagrecimento Saudável: Um Jantar Fácil, Gostoso e Barato para Você

Receita de Emagrecimento Saudável para um jantar fácil e delicioso que ajuda a manter a forma sem gastar muito.

Ingredientes

• 500g de carne moída magra (patinho ou peito de frango desfiado)
• 1 cebola ralada
• 2 colheres de sopa de farinha de aveia
• 1 abobrinha média
• 1 ovo
• Sal a gosto
• Pimenta do reino a gosto
• Molho de tomate caseiro (com temperos a gosto)
• Ervas frescas (opcional)

Modo de Preparo

1. Comece refogando a cebola ralada em uma panela até que esteja transparente. Adicione a carne moída e cozinhe até que esteja bem passada.
2. Misture a carne refogada com o ovo, a farinha de aveia, sal e pimenta. Modele essa mistura em bolinhos ou mini hambúrgueres.
3. Cozinhe a abobrinha no vapor até que fique macia. Enrole os bolinhos de carne na abobrinha e acomode em um refratário.
4. Cubra os bolinhos com o molho de tomate e leve ao forno a 200 graus por cerca de 25 minutos.

Curiosidades

Se você deseja turbinar o sabor da sua receita, experimente adicionar ervas frescas como manjericão ou salsinha. Elas não só dão um aroma incrível como também trazem benefícios à saúde.

Outra dica valiosa é variar os legumes na receita. Cenouras, couve-flor e até espinafre são opções que combinam bem e acrescentam mais nutrientes e fibras ao prato, tornando-o ainda mais saudável.

Se quiser uma consistência mais cremosa, você pode adicionar um pouco de requeijão light ou cream cheese ao molho de tomate antes de utilizar. Isso cria um sabor extra e deixa o prato mais apetitoso.

Anteriores

• Receita de jantar saudável: Emagrecendo com uma refeição fácil, rápida e gostosa
• Receita de Sopa Saudável: Substitua o Jantar e Emagreça Com Esta Delícia
• Receita de Jantar Light: Delicie-se com uma Opção Saudável e Fácil de Preparar