Receita de Lanche Saudável: 3 Ingredientes e 3 Minutos Para uma Delícia Rica em Proteína

Receita de Lanche Saudável que é rápida e prática, perfeita para sua refeição rica em proteína e saborosa.

Ingredientes

• 2 bananas bem maduras
• 100g de ricota fresca
• 1/2 xícara de iogurte natural desnatado
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• Canela em pó para polvilhar
• Chocolate 70% picado (opcional para cobertura)

Modo de Preparo

1. Descasque as bananas e coloque-as no liquidificador ou em um recipiente. Bata até que fiquem completamente amassadas e cremosas.
2. Adicione a ricota e o iogurte à mistura de banana e bata novamente até obter uma mistura homogênea.
3. Transfira a mistura para um recipiente e, se desejar, adicione o mel. Misture bem.
4. Sirva em potes ou taças, polvilhe com canela e adicione o chocolate picado por cima para enfeitar.

Curiosidades

Esta receita de banana com ricota é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e deliciosa. Leve, proteica e sem glúten, ela é perfeita para o café da manhã.

Experimente adicionar especiarias como canela ou noz-moscada para um toque extra de sabor. Você também pode incluir frutas vermelhas para agregar mais nutrientes e um sabor adocicado natural.

Se você está contando calorias, saiba que esse prato é uma alternativa para sobremesas pesadas! O segredo está em usar ingredientes frescos e de qualidade. Aproveite!

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