Receita de Lanche Sem Açúcar e Trigo: Delícia Prática e Saudável em 3 Minutos

Receita de Lanche Sem Açúcar e Trigo, perfeito para um café da manhã rápido e nutritivo.

Ingredientes

• 1 maçã picada com casca
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 colher de chá de noz-moscada
• 1 xícara de aveia em flocos
• 2 colheres de sopa de amêndoa picada
• 1 xícara de iogurte natural

Modo de Preparo

1. Corte a maçã em pedaços, mantendo a casca. Reserve um pouco da maçã para decorar.
2. Em uma tigela, misture a aveia, gengibre, canela e noz-moscada.
3. Misture o iogurte com os ingredientes secos até obter uma massa homogênea.
4. Adicione os pedaços de maçã à mistura e mexa bem. Transfira para potinhos.
5. Leve para assar no forno convencional ou no micro-ondas por cerca de 2 minutos.
6. Retire do forno, adicione mais iogurte e um pouco de mel, se desejar, antes de servir.

Curiosidades

Esta receita é perfeita para um café da manhã ou lanche da tarde. O uso da maçã com casca e as especiarias trazem não apenas sabor, mas também benefícios à saúde.

Transforme a maneira como você aprecia seus lanches! Ao utilizar iogurte natural ou kefir, você não só adiciona cremosidade, mas também promove uma boa saúde intestinal.

Para uma versão ainda mais crocante, experimente adicionar um punhado de granola ou sementes de chia antes de assar! Isso irá intensificar a textura e adicionar ainda mais propriedades nutritivas.

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