Receita de Sopas Emagrecimento: Deliciosas e Saudáveis para o Dia a Dia

Receita de Sopas Emagrecimento: Aprenda a fazer sopas saudáveis para emagrecer rapidamente e de forma gostosa e prática.

Ingredientes

• 1 cenoura ralada crua
• 1 beterraba cozida em cubos
• 1/2 xícara de ervilhas cozidas
• 1 peito de frango cozido e desfiado
• 1 cebola picadinha
• 1 pote de iogurte natural
• 2 colheres de sopa de maionese de ovo cozido
• sal a gosto
• pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo

1. Rale a cenoura crua e reserve. Cozinhe a beterraba até ficar macia, depois corte em cubos.
2. Cozinhe as ervilhas e reserve. Desfie o frango que pode ser cozido com água e sal previamente.
3. Misture todos os ingredientes em uma tigela grande, incluindo a cebola picadinha.
4. Prepare o molho misturando o iogurte com a maionese, sal e pimenta. Adicione ao restante da mistura e mexa bem.
5. Sirva em um prato e aproveite essa deliciosa salada refrescante e nutritiva.

Curiosidades

Experimente adicionar mais ingredientes à sua salada, como grãos integrais, para aumentar a saciedade e deixar a refeição ainda mais nutritiva. Quinoa e lentilhas são ótimas opções.

Caso você não tenha iogurte natural em casa, pode substituir por um iogurte grego ou até mesmo um molho à base de abacate para adicionar cremosidade e um sabor único.

Customize o tempero do seu molho conforme sua preferência. Ervas frescas como salsinha e cebolinha podem realçar o sabor. Não tenha medo de experimentar com sabores diferentes!

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