Receita de Substituto de Pão: Lanche Matinal Prático e Saudável Para Você

Receita de Substituto de Pão: Conheça uma opção fácil, sem farinha e leite, ideal para seu café da manhã ou lanche rápido.

Ingredientes

• 2 maçãs
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de canela em pó
• 1/4 xícara de açúcar mascavo ou demerara
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 1/2 xícara de água

Modo de Preparo

1. Preaqueça o forno a 180 graus ou prepare o microondas. Retire a tampa e cave o interior das maçãs, picando a polpa em pedaços.
2. Misture a polpa da maçã, aveia, canela, açúcar mascavo e óleo de coco em uma tigela até formar uma mistura homogênea.
3. Recheie as maçãs cavadas com a mistura e pressione levemente. Coloque em uma assadeira e cubra com papel alumínio.
4. Asse por 20 minutos ou cozinhe no microondas por 15 minutos até que a maçã esteja macia. Sirva quente.

Curiosidades

A receita de maçã assada com aveia é perfeita para quem busca opções saudáveis e rápidas. Você pode variar as frutas conforme a estação e seu gosto pessoal!

Experimente adicionar algumas nozes ou amêndoas à mistura para aumentar a crocância. Um toque de mel ou açúcar demerara pode intensificar o sabor doce da maçã, se preferir.

Servir a maçã quente com uma colher de iogurte natural por cima é uma ótima maneira de enriquecer a receita com proteínas e um toque cremoso!

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