Receita do Suco de Cenoura com Laranja e Maçã

Publicado em 16/12/2024 - 09h03
Por: Rafaela Nery

Rico em vitaminas e antioxidantes, este suco natural é ideal para quem busca energia e bem-estar.

Receita do Suco de Cenoura com Laranja e Maçã

Além de ser prático, o suco de cenoura com laranja e maçã é uma maneira deliciosa de aproveitar os benefícios desses ingredientes frescos e nutritivos. A combinação de sabores é equilibrada, proporcionando um toque doce e levemente ácido, que agrada a todos os paladares.

Nesta receita, você aprenderá como preparar esse suco passo a passo, garantindo um resultado incrível para sua saúde e sua mesa. Vamos começar?

Ingredientes

• 2 laranjas grandes (descascadas e sem sementes)
• 1 cenoura média (com ou sem casca, cortada em pedaços)
• 1 maçã média (sem sementes, cortada em pedaços)
• 300 ml de água gelada

Modo de Preparo

1. Descasque as laranjas, removendo toda a parte branca da casca, e retire as sementes.
2. Corte a cenoura em pedaços pequenos. Se preferir, pode mantê-la com a casca, desde que esteja bem lavada.
3. No liquidificador, adicione as laranjas, a cenoura e a água gelada. Bata por aproximadamente 2 minutos.
4. Se desejar um suco mais suave, coe a mistura. Caso prefira manter as fibras, pule essa etapa.
5. Acrescente os pedaços de maçã ao liquidificador junto com o suco batido e bata por mais 1 minuto.
6. Sirva imediatamente para aproveitar ao máximo os nutrientes e o frescor do suco.

Dicas Extras

Rendimento da Receita

Essa receita rende cerca de 2 porções de 250 ml cada.

Tempo de Preparo Total

O tempo total de preparo é de aproximadamente 10 minutos.

Dicas para Variar na Receita

• Substitua a água por água de coco para um sabor ainda mais refrescante.
• Adicione um pedaço de gengibre para um toque picante e mais benefícios antioxidantes.
• Experimente incluir folhas de hortelã para uma versão aromática e refrescante.

Dúvidas Sobre a Receita

Quantas calorias tem o suco de cenoura com laranja e maçã?

O valor calórico pode variar, mas uma porção de 250 ml contém, em média, 90-110 calorias.

Posso armazenar o suco para consumir depois?

Sim, mas o ideal é consumir logo após o preparo para preservar os nutrientes. Se guardar, mantenha na geladeira por no máximo 12 horas.

Posso usar outra fruta no lugar da maçã?

Sim, pera ou abacaxi são ótimas substituições que combinam bem com cenoura e laranja.

Preciso usar água gelada ou posso usar água em temperatura ambiente?

A água gelada é recomendada para deixar o suco mais refrescante, mas você pode usar água em temperatura ambiente.

O suco é indicado para crianças?

Sim! Este suco é nutritivo e pode ser oferecido para crianças acima de 1 ano de idade, desde que não haja alergias ou restrições alimentares.

Benefícios da Receita

A cenoura é o destaque desta receita. Rica em vitamina A, ela é essencial para a saúde dos olhos, ajudando a prevenir problemas como catarata e degeneração ocular. Além disso, a cenoura contribui para uma pele mais saudável, cabelos brilhantes e unhas fortes. Incluí-la na dieta é uma forma de garantir uma alimentação equilibrada e cheia de vantagens para o organismo.