Suco de Beterraba com Limão e Maçã

Publicado em 20/12/2024 - 11h05
Por: Rafaela Nery

Com um toque doce de maçã e um frescor de limão, ele combina sabor e benefícios em uma única receita.

Suco de Beterraba com Limão e Maçã

O suco de beterraba com limão e maçã é uma bebida natural cheia de nutrientes que traz diversos benefícios para a saúde. Este suco simples de preparação é excelente para quem busca uma forma saudável e deliciosa de fortalecer o sistema imunológico e aumentar a disposição. 

Ingredientes

• 1/2 barreira média (com cascata)
• 2 maçãs
• 300 ml de água gelada
• Suco de 1/2 limão
• 1 colher de mel (opcional, pode ser açúcar ou adoçante)

Modo de preparação

1. Lave bem a bebê e corte ao meio. Utilize apenas a metade da base.
2. Corte a beterraba em pedaços pequenos e coloque no liquidificador.
3. Adicione 300 ml de água gelada e bata por 1 minuto.
4. Com uma colher, pressione a mistura para extrair bem o suco da bebida e reserva.
5. Descasque e corte as maçãs, retirando os talos e as sementes.
6. Coloque as maçãs no liquidificador junto com o suco de beterraba.
7. Adicione o suco de 1/2 limão e uma colher de mel (se desejar).
8. Bata novamente por 1 minuto até que tudo esteja bem misturado.
9. Sirva em copos e aproveite!

Benefícios da Receita

• Aumento da resistência física: A bebida é rica em nitratos, que ajudam a melhorar o desempenho físico e a circulação sanguínea.
• Melhora da circulação sanguínea: O consumo regular de vitamina B favorecendo a saúde cardiovascular.
• Combate à anemia: O banho também é rico em ferro, importante no combate à anemia.
• Desintoxicação do corpo: A maçã e o limão possuem propriedades que ajudam a eliminar toxinas.
• Fortalecimento do sistema imunológico: O limão é uma excelente fonte de vitamina C, essencial para o fortalecimento das defesas do corpo.

Como extrair de forma correta?

O suco de beterraba com limão e maçã pode ser consumido diariamente para melhorar sua saúde. Para um café da manhã nutritivo, combine este suco com uma fatia de pão integral e um ovo cozido. Para um lanche rápido, pode ser acompanhado de uma porção de castanhas. Lembre-se de não exagerar no consumo de mel ou açúcar para não perder os benefícios naturais da receita.

Dúvidas Sobre a Receita

1. Posso substituir o mel por açúcar ou adoçante?

Sim, você pode substituir o mel por açúcar ou adoçante de sua preferência, mas o mel traz benefícios adicionais à saúde.

2. Posso consumir o suco de beterraba com limão e maçã todos os dias?

Sim, é uma bebida saudável que pode ser consumida diariamente, mas com moderação.

3. Posso fazer a receita sem a bebida crua?

A bebida crua é a melhor opção para manter todos os nutrientes, mas você também pode usar bebida alcoólica se preferir.

4. Qual a melhor hora do dia para consumir esse suco?

Este suco pode ser consumido de manhã, como parte do café da manhã, ou à tarde para dar um impulso de energia.

5. Posso adicionar outros ingredientes ao suco?

Sim, você pode adicionar outros ingredientes como gengibre, cenoura ou pepino para diversificar o sabor e os benefícios.