Suco de Laranja com Cenoura e Beterraba para Fortalecer a Imunidade

Publicado em 1/1/2025 - 07h01
Por: Rafaela Nery

Vamos aprender a preparar essa delícia?

Suco de Laranja com Cenoura e Beterraba para Fortalecer a Imunidade

Este suco é uma excelente opção para quem quer fortalecer o sistema imunológico de forma natural e saborosa. Com a combinação de laranja, cenoura e beterraba, você garante uma dose poderosa de vitaminas e antioxidantes, essenciais para manter a saúde em dia.

Ingredientes

• 1 beterraba média
• 1 cenoura média
• Suco de 3 laranjas
• 500 ml de água
• 2 colheres de sopa de açúcar (opcional, ou pode substituir por mel)

Modo de Preparo

1. Lave bem a beterraba e a cenoura, descasque e corte em pedaços.
2. Coloque os pedaços de beterraba e cenoura no liquidificador.
3. Adicione o suco das 3 laranjas e a água.
4. Bata tudo por cerca de 2 minutos até ficar bem homogêneo.
5. Se desejar, adoce com 2 colheres de sopa de açúcar ou mel.
6. Coe o suco, caso prefira uma textura mais suave.
7. Sirva logo em seguida para aproveitar todos os nutrientes.

Benefícios da Receita

• Beterraba: Ajuda a melhorar a circulação sanguínea e fortalece o sistema imunológico devido aos antioxidantes e minerais.
• Cenoura: Rica em vitamina A, é excelente para a saúde da pele e dos olhos.
• Laranja: Uma fonte abundante de vitamina C, que é fundamental para combater infecções e aumentar a imunidade.
• Adoçantes naturais: O mel pode ser uma alternativa ao açúcar, oferecendo benefícios adicionais para a saúde.

Como Consumir de Forma Correta?

O suco deve ser consumido logo após o preparo para aproveitar ao máximo seus nutrientes. Você pode tomar esse suco pela manhã, em jejum, para um efeito ainda mais potente. Outra forma de consumir seria como um lanche saudável no meio da tarde.

Dúvidas Sobre a Receita

1. Posso substituir a água por suco de laranja?

Sim, pode substituir, mas a água deixa o suco mais leve e hidrata melhor.

2. Adoçar é obrigatório?

Não é obrigatório. O suco já é naturalmente doce, mas se preferir, pode adicionar mel ou açúcar.

3. Preciso coar o suco?

Não é necessário, mas a coagem pode deixar o suco mais suave e agradável para quem prefere sem fibras.

4. Posso usar cenoura e beterraba cruas no suco?

Sim, a cenoura e a beterraba cruas são mais nutritivas e conservam melhor seus benefícios.

5. Posso adicionar outros ingredientes ao suco?

Sim, você pode incluir gengibre, limão ou até hortelã para um sabor diferente e mais frescor.