Suco de Maracujá com Banana: Descubra os Benefícios e Veja Como Fazer!
Descubra como fazer um delicioso suco de maracujá com banana e veja seus incríveis benefícios.
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Pronto para aprender como preparar esta delícia? Continue lendo e veja o passo a passo completo.
Suco de Maracujá com Banana: Descubra os Benefícios e Veja Como Fazer!
Olá, eu sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves, e hoje vou ensinar uma receita especial: suco de maracujá com banana.
Além de saboroso, ele é nutritivo e traz benefícios incríveis para a saúde. Perfeito para quem busca uma bebida saudável e prática. Vamos preparar juntos?
Este suco é ideal para melhorar a imunidade, reduzir o estresse e cuidar do coração, entre outros benefícios.
É rápido e fácil de fazer, com ingredientes simples que você provavelmente já tem em casa. Prepare-se para se surpreender com o sabor e as vantagens dessa combinação.
https://youtu.be/lxoQKXOoCn0?si=8Qr2YH_gZ7M5Vvtj
Ingredientes do Suco de Maracujá com Banana
- Polpa de 1 maracujá
- 2 bananas maduras
- 300 ml de água gelada
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
Modo de Preparo do Suco de Maracujá com Banana
Prepare o suco em apenas alguns minutos seguindo estas etapas simples:
- Prepare o maracujá: Retire a polpa do maracujá e coloque-a no liquidificador.
- Adicione as bananas: Descasque e corte as bananas, colocando-as junto com a polpa do maracujá.
- Adicione a água: Acrescente 300 ml de água gelada no liquidificador.
- Bata os ingredientes: Bata tudo por cerca de 1 minuto, até obter uma mistura homogênea.
- Finalize o suco: Caso deseje, adicione uma colher de sopa de mel para adoçar. Não é necessário coar.
Dicas Extras
Se preferir um suco ainda mais refrescante, adicione algumas pedras de gelo ao bater. Este suco é perfeito para consumir logo após o preparo, garantindo frescor e preservando os nutrientes.
Informações Nutricionais
- Calorias: 150 kcal por porção (aproximadamente 250 ml)
- Carboidratos: 35 g
- Proteínas: 2 g
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Rendimento: 2 porções de 250 ml
Para Variar na Receita
Que tal experimentar com outros ingredientes? Substitua a água por água de coco para uma hidratação extra ou adicione uma pitada de gengibre para um toque termogênico. Sementes de chia também são uma ótima opção para enriquecer a bebida com fibras.
Perguntas e Respostas sobre o Suco de Maracujá com Banana
O suco de maracujá com banana precisa ser adoçado?
Não é necessário, pois a banana já confere doçura natural ao suco. Mas você pode usar mel, se preferir.
Posso substituir a banana por outra fruta?
Sim, manga ou mamão são boas opções que combinam bem com o maracujá.
O suco pode ser armazenado?
É melhor consumir imediatamente para aproveitar os nutrientes. Evite guardar por mais de 24 horas.
Este suco é indicado para emagrecer?
Sim, ele é nutritivo, rico em fibras e pode ajudar na saciedade, ideal para dietas equilibradas.
A bebida pode ser consumida por diabéticos?
Sim, mas sem adoçar. Consulte um médico ou nutricionista para ajustes na dieta.
