Suco de Maracujá com Banana: Descubra os Benefícios e Veja Como Fazer!

Publicado em 21/12/2024 - 09h05
Por: Pedro Santos

Pronto para aprender como preparar esta delícia? Continue lendo e veja o passo a passo completo.

Suco de Maracujá com Banana: Descubra os Benefícios e Veja Como Fazer!

Olá, eu sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves, e hoje vou ensinar uma receita especial: suco de maracujá com banana.

Além de saboroso, ele é nutritivo e traz benefícios incríveis para a saúde. Perfeito para quem busca uma bebida saudável e prática. Vamos preparar juntos?

Este suco é ideal para melhorar a imunidade, reduzir o estresse e cuidar do coração, entre outros benefícios.

É rápido e fácil de fazer, com ingredientes simples que você provavelmente já tem em casa. Prepare-se para se surpreender com o sabor e as vantagens dessa combinação.

Ingredientes do Suco de Maracujá com Banana

• Polpa de 1 maracujá
• 2 bananas maduras
• 300 ml de água gelada
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de Preparo do Suco de Maracujá com Banana

Prepare o suco em apenas alguns minutos seguindo estas etapas simples:

1. Prepare o maracujá: Retire a polpa do maracujá e coloque-a no liquidificador.
2. Adicione as bananas: Descasque e corte as bananas, colocando-as junto com a polpa do maracujá.
3. Adicione a água: Acrescente 300 ml de água gelada no liquidificador.
4. Bata os ingredientes: Bata tudo por cerca de 1 minuto, até obter uma mistura homogênea.
5. Finalize o suco: Caso deseje, adicione uma colher de sopa de mel para adoçar. Não é necessário coar.

Dicas Extras

Se preferir um suco ainda mais refrescante, adicione algumas pedras de gelo ao bater. Este suco é perfeito para consumir logo após o preparo, garantindo frescor e preservando os nutrientes.

Informações Nutricionais

• Calorias: 150 kcal por porção (aproximadamente 250 ml)
• Carboidratos: 35 g
• Proteínas: 2 g
• Tempo de preparo: 5 minutos
• Rendimento: 2 porções de 250 ml

Para Variar na Receita

Que tal experimentar com outros ingredientes? Substitua a água por água de coco para uma hidratação extra ou adicione uma pitada de gengibre para um toque termogênico. Sementes de chia também são uma ótima opção para enriquecer a bebida com fibras.

Perguntas e Respostas sobre o Suco de Maracujá com Banana

O suco de maracujá com banana precisa ser adoçado?

Não é necessário, pois a banana já confere doçura natural ao suco. Mas você pode usar mel, se preferir.

Posso substituir a banana por outra fruta?

Sim, manga ou mamão são boas opções que combinam bem com o maracujá.

O suco pode ser armazenado?

É melhor consumir imediatamente para aproveitar os nutrientes. Evite guardar por mais de 24 horas.

Este suco é indicado para emagrecer?

Sim, ele é nutritivo, rico em fibras e pode ajudar na saciedade, ideal para dietas equilibradas.

A bebida pode ser consumida por diabéticos?

Sim, mas sem adoçar. Consulte um médico ou nutricionista para ajustes na dieta.