Chá Valeriana
- 500 ml de água
- 1 colher (sopa) de raiz de valeriana
- Ferva a água em uma panela ou chaleira. Desligue o fogo e adicione a raiz de valeriana.
- Tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe e sirva quente ou gelado.
Chá Valeriana: Uma Bebida Calmante e Relaxante
Chá valeriana é uma bebida feita com a raiz de uma planta medicinal chamada Valeriana officinalis. Eu descobri essa bebida há alguns meses, quando estava procurando uma forma natural de aliviar o estresse e melhorar o sono. Fiquei impressionada com os benefícios que ela me trouxe.
Serve para combater a insônia, a ansiedade, o estresse e os sintomas da TPM e da menopausa.
Isso porque ela possui compostos que atuam no sistema nervoso central, aumentando a sensação de relaxamento e bem-estar.
Pode auxiliar no emagrecimento para quem tem compulsão alimentar, pois reduz a vontade de comer doces e carboidratos.
A receita de chá valeriana é muito simples e rápida de fazer que, você só precisa de água fervente e raiz de valeriana, que pode ser encontrada em lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação.
O chá tem um cheiro forte e um sabor amargo, mas você pode adoçar com mel ou açúcar mascavo se preferir.
Que tal experimentar essa bebida maravilhosa e sentir os seus efeitos? Eu vou te ensinar como fazer chá valeriana passo a passo. Vem comigo!
Duração total de Preparo
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo total: 5 minutos
Quantidade Servida
- Esta receita rende 2 xícaras de chá (500 ml)
- Cada xícara tem cerca de 250 ml
Assista essa receita em vídeo
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Alertas de Segurança
O chá de valeriana é uma bebida natural e benéfica para a saúde, mas também requer alguns cuidados na hora de preparar e consumir. Veja abaixo algumas dicas de segurança que você deve seguir:
Ao ferver a água, tome cuidado para não se queimar ou derramar o líquido quente. Use uma panela ou chaleira com cabo e tampa adequados e mantenha-os longe do alcance de crianças e animais.
Ao manusear a raiz de valeriana, use uma faca afiada e corte-a sobre uma tábua de corte. Evite cortar os dedos ou outras partes do corpo. Lave bem as mãos após o contato com a planta.
Ao coar o chá, use um coador de metal ou de pano e segure-o com firmeza. Não deixe que o chá escorra pelas bordas ou caia sobre você. Descarte a raiz de valeriana usada em um lixo orgânico.
Ao consumir o chá, verifique a temperatura antes de beber. Não tome o chá muito quente para não queimar a boca ou a garganta. Se preferir tomar gelado, espere o chá esfriar antes de colocá-lo na geladeira.
O chá de valeriana não deve ser consumido por gestantes, lactantes, crianças menores de 3 anos e pessoas alérgicas à planta. Consulte um médico antes de tomar o chá se você tiver alguma condição de saúde ou estiver usando algum medicamento.
O chá de valeriana não deve ser misturado com álcool ou outros sedativos, pois pode potencializar o efeito e causar sonolência excessiva. Não tome o chá antes de dirigir ou realizar atividades que exijam atenção.
O chá de valeriana deve ser consumido com moderação, pois doses elevadas ou uso prolongado podem causar efeitos adversos como agitação, dor de cabeça, dor de estômago, vertigem, alucinações e até parada respiratória. A dose recomendada é de até 2 xícaras por dia.
Seguindo essas recomendações, você poderá aproveitar os benefícios do chá de valeriana sem colocar em risco a sua saúde e a sua segurança. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de usar qualquer planta medicinal.
Dúvidas Frequentes da Receita
Muitas pessoas têm dúvidas sobre essa receita de chá de valeriana, por isso separamos as principais para você. Veja abaixo as perguntas e respostas mais comuns sobre essa bebida calmante.
O chá de valeriana é seguro?
Sim, o chá de valeriana é seguro quando consumido nas doses e no tempo recomendados por um profissional de saúde12.
O chá de valeriana pode causar dependência?
Não, o chá de valeriana não causa dependência física ou psicológica, mas pode causar tolerância se usado por muito tempo12.
O chá de valeriana pode interagir com outros medicamentos?
Sim, o chá de valeriana pode interagir com alguns medicamentos, especialmente os que afetam o sistema nervoso central, como antidepressivos, ansiolíticos, anticonvulsivantes e anticoagulantes12. Por isso, consulte seu médico antes de tomar o chá se você estiver usando algum remédio.
O chá de valeriana pode ser tomado durante o dia?
Sim, o chá de valeriana pode ser tomado durante o dia para aliviar a ansiedade e o estresse, mas deve-se evitar atividades que exijam atenção ou coordenação, pois o chá pode causar sonolência12.
O chá de valeriana tem contraindicações?
Sim, o chá de valeriana tem contraindicações para gestantes, lactantes, crianças menores de 3 anos e pessoas alérgicas à planta12. Além disso, pessoas com problemas hepáticos, renais ou cardíacos devem ter cautela ao tomar o chá3.
Benefícios para a saúde
O principal ingrediente dessa receita é a raiz de valeriana, uma planta medicinal que possui vários benefícios para a saúde. Veja alguns deles:
A raiz de valeriana possui propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, que ajudam a combater a insônia, a ansiedade e o estresse12.
A raiz de valeriana aumenta a atividade do neurotransmissor GABA no cérebro, que regula o humor, a memória e o sono12.
A raiz de valeriana alivia os sintomas da TPM e da menopausa, como irritabilidade, nervosismo e ondas de calor12.
A raiz de valeriana auxilia no emagrecimento para quem tem compulsão alimentar, pois reduz a vontade de comer doces e carboidratos2.
A raiz de valeriana tem ação anti-inflamatória, antiespasmódica e antibacteriana, que pode ajudar a tratar cólicas, dores musculares e infecções
Pronto! Agora você já sabe como fazer chá valeriana de forma fácil e rápida. Aproveite os benefícios dessa bebida e tenha uma boa noite de sono.
Espero que você tenha gostado do post. Se você tiver alguma dúvida ou sugestão, deixe um comentário abaixo. E não se esqueça de compartilhar essa receita com os seus amigos nas redes sociais.
Até a próxima!
