Benefícios do Suco de Beterraba com Goiaba
Servido fresco, o suco é uma escolha excelente para promover o sistema imunológico e complementar uma alimentação rica em vitaminas e minerais. Além disso, oferece cores vibrantes e um aroma agradável, tornando a experiência ainda mais especial. Vamos aprender como fazer?
Ingredientes
- 2 goiabas maduras (mantenha a casca)
- 1/2 beterraba crua, descascada
- 250 ml de água filtrada
Modo de Preparo
- Lave bem as goiabas e corte-as em pedaços, mantendo a casca.
- Descasque a bêbada e corte-a em pedaços pequenos.
- Coloque os ingredientes no liquidificador junto com a água.
- Bata por cerca de 2 minutos até obter uma mistura homogênea.
- Coe, caso prefira um suco mais leve, e sirva imediatamente.
Dicas Extras
- Para um suco ainda mais refrescante, adicione gelo na hora de servir.
- Se quiser adoçar, opte por mel ou adoçante natural.
- Experimente incluir folhas de hortelã para um toque de frescor.
Rendimento da Receita
Essa receita rende aproximadamente 2 porções de 250 ml.
Tempo de Preparação Total
5 minutos.
Dicas para Variar na Receita
- Substitua a água por água de coco para um sabor mais tropical.
- Adicione uma colher de sopa de gengibre ralado para um suco funcional.
- Inclua uma maçã para adicionar mais doçura natural à bebida.
Dúvidas Sobre a Receita
Qual é o melhor momento para consumir o suco de beterraba com goiaba?
O ideal é consumir pela manhã ou como um lanche saudável, para aproveitar melhor os nutrientes.
É necessário coar o suco?
Não, coar é opcional. Sem coar, você preserva mais fibras, mas coar deixa o suco mais leve e menos espesso.
O suco pode ser armazenado?
Sim, mas é melhor consumir fresco. Caso guarde, mantenha na geladeira e consuma em até 12 horas.
Posso substituir a goiaba ou a bebada?
Sim, mas o foco da receita está nos benefícios desses ingredientes. Para variações, opte por frutas ricas em vitamina C e vegetais ricos em ferro.
Crianças podem consumir esse suco?
Sim, desde que não haja restrições alimentares específicas. É uma ótima forma de oferecer nutrientes.
Benefícios da Receita
A vitamina B, ingrediente principal, é rica em ferro, essencial para prevenir e combater a anemia. Além disso, seu consumo regular contribui para a saúde do coração, melhora a circulação sanguínea e fornece energia ao corpo. Essa raiz também é conhecida por suas propriedades antioxidantes, que ajudam a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres.
