Descubra os Benefícios do Suco de Maçã, Abóbora e Limão para a Saúde!
Olá, sou Pedro Afonso do blog Receitinhas Leves! Hoje trago uma receita especial: suco de maçã, abóbora e limão.
Fácil de preparar, é repleto de nutrientes e benefícios incríveis para a saúde. Ideal para quem busca controlar a glicemia e fortalecer o organismo. Vamos fazer juntos?
Esse suco combina ingredientes ricos em fibras, antioxidantes e vitaminas.
Com um sabor refrescante, ele promove uma digestão eficiente e equilibra os níveis de açúcar no sangue. Prepare em minutos e sinta a diferença!
https://youtu.be/byobOgclSRc?si=oUQBcSzrzFJBph_l
Ingredientes
- 2 maçãs médias, com casca
- 1 pedaço generoso de abóbora (aproximadamente 150 g)
- 1 pedaço pequeno de gengibre (cerca de 2 cm)
- Suco de 1 limão
- Um punhado de folhas frescas de hortelã
- 300 ml de água filtrada
Modo de Preparo
1. Preparar os ingredientes
Lave bem todos os ingredientes e corte as maçãs e a abóbora em pedaços menores para facilitar o preparo.
2. Misturar tudo no liquidificador
Adicione as maçãs, a abóbora, o gengibre, o suco de limão e a hortelã ao liquidificador.
3. Bater com água
Despeje 300 ml de água e bata tudo por cerca de 2 minutos até obter uma mistura homogênea.
4. Coar ou não
Se preferir um suco mais liso, coe a mistura. Caso contrário, consuma com as fibras.
5. Servir e aproveitar
Sirva imediatamente para aproveitar o frescor e os nutrientes ao máximo!
Dicas Extras
Para variar o sabor, adicione gelo ou substitua a água por água de coco. Caso deseje adoçar, opte por adoçantes naturais como mel ou estévia.
Aproveite ao máximo os benefícios do suco consumindo-o logo após o preparo.
Informações Nutricionais
- Calorias por porção: 90 kcal
- Carboidratos: 22 g
- Proteínas: 1,5 g
- Fibras: 4 g
- Rendimento: 2 porções (150 ml cada)
- Tempo de preparo: 10 minutos
Dúvidas Sobre a Receita
O suco precisa ser coado?
Não é obrigatório. Consumir sem coar preserva as fibras, potencializando os benefícios.
Posso armazenar o suco?
O ideal é consumir imediatamente, mas pode ser armazenado na geladeira por até 24 horas.
Esse suco ajuda mesmo a controlar a glicemia?
Sim! Os ingredientes têm propriedades que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Posso substituir algum ingrediente?
Sim, mas evite substituir itens-chave como maçã e limão, que são fundamentais para os benefícios.
Pode ser consumido por crianças?
Claro! É uma opção saudável, mas ajuste o gengibre para evitar sabores muito intensos.
Benefícios do Suco
Esse suco é uma escolha saudável e prática para quem deseja controlar a glicemia, melhorar a digestão e reforçar a imunidade.
Além disso, é delicioso e fácil de incorporar na rotina.
