O Poder do Suco de Melancia com Beterraba: Benefícios e Como Fazer
Olá, eu sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves, e hoje vou falar sobre o suco de melancia com beterraba.
Essa bebida é uma explosão de sabor e saúde, ideal para quem busca mais energia e hidratação no dia a dia.
Com poucos ingredientes e um preparo simples, você pode enriquecer sua dieta com nutrientes essenciais.
O suco de melancia com beterraba combina os benefícios antioxidantes da melancia e os nutrientes poderosos da beterraba.
Essa bebida é perfeita para manter o corpo hidratado e cuidar do coração. Vamos juntos descobrir como preparar e aproveitar ao máximo essa delícia.
https://youtu.be/oFp1o_unXFg?si=PgNGteuickRUKpJy
Ingredientes
- 300 g de melancia (inclua a polpa, a parte branca e as sementes)
- 1 beterraba pequena (pode descascar ou usar com casca, conforme preferir)
Modo de Preparo
Vamos preparar esse suco nutritivo em poucos minutos:
- Corte os ingredientes
Pique a melancia em pedaços e, se preferir, mantenha as sementes e a parte branca. Em seguida, descasque e corte a beterraba em pedaços menores. - Adicione ao liquidificador
Coloque a melancia e a beterraba no liquidificador. Não é necessário adicionar água. - Amasse os ingredientes (opcional)
Antes de bater, pressione os ingredientes com uma colher para facilitar a mistura. - Bata bem
Bata por aproximadamente 2 minutos até obter uma consistência homogênea. - Sirva sem coar
O suco já estará pronto para consumo. Não há necessidade de adoçar, pois os ingredientes são naturalmente doces.
Dicas Extras
Para um toque especial, adicione gelo ao servir ou experimente incluir um pedaço de gengibre para mais frescor. Sempre consuma o suco imediatamente após o preparo para preservar os nutrientes.
Benefícios da Receita
O suco de melancia com beterraba é uma ótima escolha para quem busca mais energia, saúde cardiovascular e um sistema imunológico fortalecido.
A combinação desses dois ingredientes promove hidratação e combate inflamações, ajudando a prevenir doenças crônicas.
Informações Nutricionais
- Calorias por porção (200 ml): 85 kcal
- Carboidratos: 20 g
- Proteínas: 2 g
- Porções: 2 copos de 250 ml
- Tempo de preparo: 5 minutos
Dúvidas sobre a Receita
É necessário coar o suco?
Não. O suco pode ser consumido com as fibras, que são benéficas para a saúde intestinal.
Posso guardar o suco para consumir depois?
O ideal é consumir na hora para aproveitar todos os nutrientes.
Posso substituir a melancia ou a beterraba?
Você pode substituir a melancia por outra fruta rica em água, como o pepino, mas os benefícios mudarão.
Crianças podem consumir esse suco?
Sim, desde que não haja contraindicações médicas.
Posso adicionar outros ingredientes?
Sim, gengibre ou hortelã podem incrementar o sabor e os benefícios do suco.
