Para que serve o suco de inhame, maçã, laranja e limão? Descubra os benefícios desse suco incrível!
Olá, eu sou Pedro Afonso do blog Receitinhas Leves. Hoje vou compartilhar uma receita saudável e cheia de benefícios: o suco de inhame, maçã, laranja e limão.
Simples e repleto de nutrientes, este suco combina ingredientes poderosos que podem melhorar sua saúde. Vamos aprender juntos como fazer essa bebida refrescante e cheia de sabor?
Quer um suco que ajuda o sistema imunológico e ainda cuida da pele e dos músculos? Essa receita é para você!
O preparo é super fácil e não exige ingredientes difíceis de encontrar. Venha conferir como trazer mais saúde para o seu dia a dia.
Ingredientes
- 1 inhame médio, cozido e descascado
- 1 maçã média, sem sementes
- Suco de 1 laranja
- Suco de 1 limão
- 500 ml de água gelada
- Opcional: 1 colher (sopa) de mel (para adoçar, se necessário)
Modo de preparo
Prepare o suco seguindo as etapas abaixo. É fácil e rápido:
- Preparar o inhame: Cozinhe o inhame descascado em água fervente por 15 a 20 minutos para eliminar possíveis substâncias alergênicas. Deixe esfriar.
- Cortar os ingredientes: Retire as sementes da maçã e corte-a em pedaços pequenos.
- Misturar os líquidos: Esprema o suco da laranja e do limão em um recipiente separado.
- Bater os ingredientes: Coloque no liquidificador o inhame, a maçã, o suco da laranja e do limão, e adicione a água gelada. Bata por cerca de 1 minuto.
- Finalizar o suco: Prove o suco. Se preferir mais doce, adicione o mel. Sirva imediatamente, sem coar.
Dicas Extras
Para potencializar os benefícios, consuma o suco logo após o preparo. Assim, você garante a máxima absorção dos nutrientes. Evite adicionar açúcar refinado, pois ele pode diminuir os benefícios da receita.
Informações Nutricionais
- Calorias por porção: 90 kcal
- Proteínas: 1,8 g
- Carboidratos: 22 g
- Porções: 2 copos de 250 ml cada
- Tempo de preparo: 25 minutos
Para variar na receita
Experimente substituir a laranja por tangerina para um sabor diferente. Outra opção é adicionar gengibre ralado para uma dose extra de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias.
Perguntas e Respostas sobre a Receita
O suco precisa ser coado?
Não, ele não precisa ser coado. Assim, você preserva as fibras dos ingredientes.
Posso usar o inhame cru no suco?
Não é recomendado, pois o inhame cru pode causar reações alérgicas. Cozinhe antes de usar.
O suco pode ser armazenado na geladeira?
Sim, mas consuma em até 24 horas para manter os nutrientes e o sabor.
Posso substituir algum ingrediente?
Sim! Substitua a laranja por tangerina ou a maçã por pera, caso prefira.
Crianças podem consumir esse suco?
Sim, mas consulte o pediatra antes de oferecer o suco para crianças pequenas.
