Receita de Bolo de Banana: Prático, Delicioso e Feito Com Apenas 3 Ingredientes

Receita de Bolo de Banana: Aprenda a fazer essa delícia saudável com só 3 ingredientes. Sem farinha, açúcar, leite e ovo!

Ingredientes

• 1 banana madura
• 1 xícara de semente de girassol
• 1/2 xícara de semente de abóbora
• 1 colher de chá de canela
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de sopa de óleo de coco

Modo de Preparo

1. Amasse a banana em uma tigela até ficar homogênea.
2. Triture a semente de girassol e a semente de abóbora até ficarem em pedaços pequenos, mas não em farinha.
3. Misture as sementes trituradas com a banana amassada e adicione a canela e o gengibre.
4. Preaqueça o forno a 180 graus e forre uma assadeira com papel vegetal.
5. Coloque a massa na assadeira, formando pequenos biscoitos, e leve ao forno por 15 minutos.
6. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

Curiosidades

Experimente adicionar diferentes sementes ao seu biscoito, como chia ou linhaça, para um toque extra de nutrientes! Essas sementes são ricas em ácidos graxos essenciais e fibras.

Outra dica interessante é usar especiarias como cardamomo ou noz-moscada junto com a canela e o gengibre. Elas não só adicionam sabor, mas também têm propriedades benéficas para a saúde.

Para um sabor ainda mais intenso, experimente adicionar um pouco de extrato de baunilha ou uma colher de cacau em pó para uma variação de chocolate. Essa receita é super versátil e permite adaptações.

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