Receita de Lanche Saudável: 4 Ingredientes e Sem Farinha Para Começar o Dia

Receita de Lanche Saudável que utiliza apenas 4 ingredientes e é fácil de fazer. Experimente uma opção low carb e deliciosa para o seu café da manhã.

Ingredientes

• 2 ovos
• 1 cebola média picada
• 1 xícara de aveia em flocos
• sal a gosto
• pimenta-do-reino a gosto
• azeite para untar

Modo de Preparo

1. Comece misturando a clara e a gema dos ovos em uma tigela. Acrescente o sal e a pimenta-do-reino. Misture bem.
2. Adicione a cebola picada na mistura de ovos. Depois, incorpore a aveia em flocos e aguarde alguns minutos para que a aveia hidrate.
3. Aqueça uma frigideira untada com azeite. Coloque porções da mistura na frigideira e tampe. Cozinhe até que fiquem dourados dos dois lados.
4. Retire da frigideira e sirva. Sinta o aroma intenso e o sabor irresistível!

Curiosidades

Se você deseja adicionar mais textura e sabor à sua receita, considere incluir ervas frescas como salsinha ou cebolinha. Elas não apenas embelezam o prato, mas também oferecem nutrientes extras.

Outra dica é acompanhar sua criação com um molho de iogurte ou tahine, que traz uma cremosidade deliciosa. Faça uma mistura simples e rápida para um lanche ainda mais irresistível!

Essa receita é muito versátil: experimente adicionar outros vegetais, como espinafre ou cenoura ralada, para incrementar sua refeição. Aproveite para nutrir seu corpo com mais fibras e vitaminas!

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