Receita de sopa desinchante: aprenda a fazer essa delícia que emagrece rapidamente

Receita de sopa desinchante fácil e gostosa, que ajuda a emagrecer e pode ser consumida à vontade!

Ingredientes

• 1 cebola picada
• 2 tomates sem sementes picados
• 1 cenoura em rodelas
• 1 abobrinha picada
• 1 chuchu picado
• 1 xícara de couve picada
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 colher de chá de pimenta do reino
• 1 colher de chá de cominho
• 1 colher de chá de pimenta cayenne
• 2 xícaras de água
• salsinha a gosto
• ovo cozido (opcional, para servir)

Modo de Preparo

1. Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola até ficar transparente.
2. Adicione os tomates e deixe cozinhar por alguns minutos. Tempere com pimenta do reino e orégano.
3. Misture a cenoura, abobrinha e chuchu, deixando refogar um pouco mais.
4. Adicione a água e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos ou até os legumes ficarem macios.
5. Incorpore a couve e a salsinha, cozinhando por mais alguns minutos. Ajuste o sal e desligue o fogo.
6. Sirva a sopa quente, adicionando ovo cozido ou outra proteína de sua escolha.

Curiosidades

Dica ótima para quem deseja emagrecer: ao preparar sua sopa, utilize ingredientes frescos e orgânicos. Isso não apenas melhora o sabor, mas também garante mais nutrientes!

Outra sugestão é adicionar legumes da temporada, pois eles costumam ser mais saborosos e nutritivos. Além disso, escolher legumes que você gosta torna a refeição ainda mais agradável!

Se quiser incrementar sua sopa, adicione ervas frescas como manjericão ou coentro. Elas são recheadas de sabor e ajudam a aumentar a imunidade, sem adicionar calorias extras.

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