Receita de sopa para inflamação: Emagrecendo com sabor e saúde fácil de preparar!

Receita de sopa para inflamação que ajuda a emagrecer, fácil de fazer e deliciosa. Uma refeição leve e saudável para seu dia a dia.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgem
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho amassados
• 1 tomate picado
• 1 colher de chá de cúrcuma
• 1 pitada de pimenta-do-reino
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de chá de cominho
• 1 xícara de brócolis picado
• 1 xícara de couve picada
• 2 latas de atum
• 2 colheres de sopa de chia
• Sal a gosto
• Água o suficiente para cobrir os legumes

Modo de Preparo

1. Refogue a cebola e o alho no azeite até dourarem, liberando o aroma dos temperos antiinflamatórios.
2. Adicione o tomate, cúrcuma, pimenta do reino, gengibre e cominho, misturando bem para liberar os aromas.
3. Incorpore o brócolis e a couve, mexendo bem antes de cobri-los com água.
4. Tempere com sal a gosto, tampe a panela e cozinhe até os legumes estarem macios.
5. Finalize adicionando o atum e a chia, mexendo bem para integrar os ingredientes.
6. Sirva quente e aprecie os benefícios dessa deliciosa sopa!

Curiosidades

Às vezes, uma sopa quentinha é tudo que precisamos para nos aquecer. Experimente adicionar folhas verdes como espinafre ou couve para potencializar os nutrientes.

Outra dica é variar as proteínas, utilizando tofu ou lentilhas, para oferecer opções vegetarianas e veganas. Assim, todos podem se beneficiar da receita.

Finalize sua sopa com um fio de azeite de oliva ou limão para realçar o sabor. Essas pequenas adições fazem toda a diferença e trazem benefícios extras à saúde!

Anteriores

• Receita de Sopa Emagrecedora: Uma Delícia que Desincha e Pode Ser Degustada à Vontade
• Receita de sopa que desincha e emagrece: deliciosa, fácil e low carb
• Receita de sopa desinchante: aprenda a fazer essa delícia que emagrece rapidamente