Receita de Suco de Cenoura com Limão e Maçã
Suco de cenoura, limão e maçã: receita prática, rica em nutrientes e fácil de preparar.
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Fácil de fazer, ela é ideal para qualquer momento do dia. Confira o passo a passo e incluindo no seu cardápio!
Receita de Suco de Cenoura com Limão e Maçã
Preparar um suco nutritivo e refrescante é uma excelente forma de cuidar da saúde. Esta receita combina a doçura de cenoura e maçã com a acidez do limão, criando uma bebida cheia de sabor e benefícios para o corpo.
Ingredientes
- 1 cenoura grande (descascada e cortada)
- 2 maçãs (descascadas e sem sementes)
- Suco de 1/2 limão
- 300 ml de água gelada
- 1 colher (sopa) de açúcar (opcional)
Modo de Preparo
- Coloque a cenoura cortada no liquidificador com água gelada. Bata por 1 minuto.
- Coe o líquido usando uma peneira ou pano limpo para extrair o suco de cenoura.
- No liquidificador, adicione o suco de cenoura cozido, as maçãs cortadas e o suco de limão.
- Se preferir, adicione o açúcar e bata novamente por 1 minuto.
- Sirva em um copo e aproveite uma bebida fresca e saudável.
Benefícios da Receita
- Cenoura : Rica em beta-caroteno, promove saúde da pele, visão e fortalece o sistema imunológico.
- Maçã : Fonte de fibras e vitaminas do complexo B, auxilia na saúde do coração e regula o sistema nervoso.
- Limão : Cheio de vitamina C e antioxidantes, combate radicais livres e melhora a imunidade.
Como consumir de forma correta?
- Café da manhã : Inclui o suco em sua primeira refeição para começar o dia com energia.
- Lanches : Ideal como uma bebida leve entre as refeições.
- Pós-treino : Rico em nutrientes, ajuda na recuperação e hidratação após exercícios.
Dúvidas Sobre a Receita
1. Posso usar outro tipo de maçã?
Sim, você pode escolher maçãs verdes para um sabor mais ácido ou vermelhas para uma bebida mais doce.
2. O suco pode ser armazenado?
O ideal é consumir imediatamente para preservar os nutrientes. Se necessário, guarde na geladeira por até 12 horas.
3. Posso substituir o açúcar?
Sim, use mel, adoçante natural ou deixe sem adoçar para uma versão mais saudável.
4. É possível preparar sem coar?
Pode, mas a textura fica mais espessa. É uma questão de preferência.
5. Crianças podem consumir esse suco?
Sim, desde que sem açúcar e adaptado às necessidades nutricionais da criança.
