Receita de Suco de Cenoura com Limão e Maçã

Preparar um suco nutritivo e refrescante é uma excelente forma de cuidar da saúde. Esta receita combina a doçura de cenoura e maçã com a acidez do limão, criando uma bebida cheia de sabor e benefícios para o corpo.

Ingredientes

• 1 cenoura grande (descascada e cortada)
• 2 maçãs (descascadas e sem sementes)
• Suco de 1/2 limão
• 300 ml de água gelada
• 1 colher (sopa) de açúcar (opcional)

Modo de Preparo

1. Coloque a cenoura cortada no liquidificador com água gelada. Bata por 1 minuto.
2. Coe o líquido usando uma peneira ou pano limpo para extrair o suco de cenoura.
3. No liquidificador, adicione o suco de cenoura cozido, as maçãs cortadas e o suco de limão.
4. Se preferir, adicione o açúcar e bata novamente por 1 minuto.
5. Sirva em um copo e aproveite uma bebida fresca e saudável.

Benefícios da Receita

• Cenoura : Rica em beta-caroteno, promove saúde da pele, visão e fortalece o sistema imunológico.
• Maçã : Fonte de fibras e vitaminas do complexo B, auxilia na saúde do coração e regula o sistema nervoso.
• Limão : Cheio de vitamina C e antioxidantes, combate radicais livres e melhora a imunidade.

Como consumir de forma correta?

• Café da manhã : Inclui o suco em sua primeira refeição para começar o dia com energia.
• Lanches : Ideal como uma bebida leve entre as refeições.
• Pós-treino : Rico em nutrientes, ajuda na recuperação e hidratação após exercícios.

Dúvidas Sobre a Receita

1. Posso usar outro tipo de maçã?

Sim, você pode escolher maçãs verdes para um sabor mais ácido ou vermelhas para uma bebida mais doce.

2. O suco pode ser armazenado?

O ideal é consumir imediatamente para preservar os nutrientes. Se necessário, guarde na geladeira por até 12 horas.

3. Posso substituir o açúcar?

Sim, use mel, adoçante natural ou deixe sem adoçar para uma versão mais saudável.

4. É possível preparar sem coar?

Pode, mas a textura fica mais espessa. É uma questão de preferência.

5. Crianças podem consumir esse suco?

Sim, desde que sem açúcar e adaptado às necessidades nutricionais da criança.