Suco de Couve e Maçã para Colesterol Alto

Rico em fibras, antioxidantes e com propriedades que auxiliam na saúde do coração, ele é simples de preparar e cheio de benefícios. Ideal para incluir na sua rotina e manter o corpo em equilíbrio.

Confira a receita completa abaixo!

Ingredientes

• 1 maçã média (com casca e sem sementes)
• 2 folhas de couve (bem lavadas)
• 500 ml de água gelada
• Gelo (opcional)
• Adoçante, açúcar demerara ou mel (opcional)

Modo de Preparo

1. Lave bem a maçã e as folhas de couve. Retire as sementes da maçã.
2. Em um liquidificador, adicione a maçã, as folhas de couve e a água gelada.
3. Bata por 2 a 3 minutos até obter uma mistura homogênea.
4. Prove e, se necessário, adoce com algumas gotas de adoçante, mel ou açúcar demerara.
5. Sirva imediatamente. Se desejar, adicione cubos de gelo para deixar ainda mais refrescante.

Para mais detalhes, acompanhe a receita no vídeo abaixo e siga o canal.

https://youtu.be/xFZbVoVM9GQ?si=cMqyMcfB8JdbxEn4

Rendimento da Receita

Serve até 2 copos (aproximadamente 500 ml no total).

Tempo de Preparo Total

5 minutos.

Dicas Extras

• Couve fresca: Escolha folhas bem verdes e sem manchas para um sabor mais fresco.
• Sem adoçantes: A maçã já adoça naturalmente o suco, mas ajuste ao seu gosto.
• Outras frutas: Experimente adicionar limão ou laranja para um toque cítrico.

Sugestões da Receita

• Inclua este suco no café da manhã para começar o dia com energia.
• Sirva como acompanhamento de um lanche leve ou salada.
• Para potencializar os benefícios, adicione uma colher de chá de chia ou linhaça.

Dúvidas Sobre a Receita

Posso usar outro tipo de maçã?

Sim! Use maçã verde para um sabor mais ácido ou maçã fuji para mais doçura.

É possível armazenar o suco?

O ideal é consumir na hora, mas você pode guardar na geladeira por até 12 horas em recipiente fechado.

O suco precisa ser coado?

Não! Consumir com fibras garante mais benefícios e uma textura rica.