Suco de Melancia com Limão: Benefícios e Receita Passo a Passo

Publicado em 18/12/2024 - 12h02
Por: Pedro Santos

Que tal experimentar esse suco natural e aproveitar todos os benefícios da melancia com limão?

Suco de Melancia com Limão: Benefícios e Receita Passo a Passo

Olá! Aqui é Pedro Afonso do blog Receitinhas Leves. Hoje vou ensinar a fazer um suco de melancia com limão delicioso, nutritivo e cheio de benefícios para a saúde.

É uma receita super simples, com ingredientes naturais, ideal para quem busca uma vida mais saudável. Vamos preparar juntos?

Este suco é perfeito para quem quer fortalecer a imunidade, melhorar a digestão e até auxiliar no emagrecimento.

Ingredientes

• Suco de 1 limão (ou use o limão inteiro, retirando a parte branca para evitar amargor)
• 1 pedaço generoso de melancia, sem sementes e bem gelada

Modo de Preparo

Confira como preparar este suco passo a passo:

1- Prepare o limão

Extraia o suco de um limão ou, se preferir, utilize o limão inteiro, retirando a parte branca interna para evitar que o suco fique amargo.

2- Corte a melancia

Pegue um pedaço generoso de melancia gelada e corte-o em pedaços pequenos. Não é necessário adicionar água, já que o líquido da própria fruta é suficiente.

3- Bata no liquidificador

Coloque os pedaços de melancia no liquidificador junto com o suco do limão. Bata por aproximadamente 2 a 3 minutos até obter uma mistura homogênea.

4- Coe o suco (opcional)

Se preferir um suco mais suave, passe-o por uma peneira. Caso goste da textura natural da melancia, pode pular essa etapa.

5- Sirva e aproveite

Coloque o suco em um copo e consuma imediatamente para aproveitar todos os seus nutrientes.

Dicas Extras

• Para potencializar os benefícios, consuma o suco pela manhã em jejum.
• Evite guardar o suco por muito tempo, pois ele pode oxidar e perder nutrientes.
• Como o suco é diurético, prefira tomá-lo durante o dia para não atrapalhar o sono.

Informações Nutricionais

• Calorias (por porção de 200ml): 45 kcal
• Proteínas: 0,9g
• Carboidratos: 11g
• Gorduras: 0,2g
• Rendimento: 2 copos (aproximadamente 400ml)
• Tempo de preparo: 10 minutos

Para Variar na Receita

Experimente adicionar gengibre ralado para um toque termogênico extra. Outra opção é incluir folhas de hortelã para um sabor mais refrescante.

Essas combinações também aumentam os benefícios antioxidantes e digestivos do suco.

Perguntas e Respostas sobre a Receita

Posso fazer o suco sem coar?

Sim, o suco pode ser consumido sem coar para aproveitar as fibras da melancia.

Qual o melhor horário para tomar o suco?

De manhã, em jejum, é o horário ideal para absorver melhor os nutrientes e estimular o metabolismo.

É necessário adicionar açúcar?

Não, o açúcar da melancia é suficiente para adoçar naturalmente.

Quanto tempo o suco pode ser armazenado?

Recomenda-se consumi-lo imediatamente, mas pode ser guardado na geladeira por até 12 horas.

Crianças podem consumir este suco?

Sim, é uma bebida natural e nutritiva, ideal também para crianças.