Suco Laxante Natural para Desinchar e Melhorar o Intestino Preso
Com uma textura cremosa e sabor levemente adocicado, esse suco não precisa de açúcar, já que o mamão, a laranja e as ameixas fornecem um toque doce natural.
A cor intensa, puxando para o marrom escuro devido às ameixas, é um convite a experimentar algo que realmente faz diferença.
Ideal para ser consumido à noite, esse suco não só traz alívio intestinal, mas também promove uma sensação de leveza, tornando-se perfeito para quem busca bem-estar e mais energia no dia seguinte.
Ingredientes
- 1/2 mamão (descascado e sem sementes)
- 1 laranja doce (descascada e picada)
- 8 ameixas secas hidratadas (cortadas)
- 1 colher de sopa de chia
- 500 ml de água
Modo de Preparo
- Corte o mamão e retire a casca e sementes.
- Descasque e corte a laranja em cubos pequenos.
- Hidrate e pique as ameixas para facilitar a mistura.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador: mamão, laranja, ameixas, chia e água.
- Bata por 2 minutos ou até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente sem adoçar.
https://youtu.be/fJWgXTgscBk?si=gDZRPFwN3HzZ34iY
Dicas Extras
Rendimento da Receita
Esta receita rende aproximadamente 2 porções.
Tempo de Preparo Total
O preparo leva cerca de 5 minutos.
Dicas para Variar na Receita
- Adicione uma colher de chá de gengibre ralado para um toque termogênico.
- Substitua a água por água de coco para um sabor mais suave e refrescante.
Dúvidas Sobre a Receita
Posso usar outra fruta no lugar do mamão?
Sim, mangas maduras são uma ótima alternativa, pois também são ricas em fibras.
É necessário hidratar as ameixas?
Sim, isso facilita o processamento no liquidificador e deixa o suco mais suave.
Posso substituir a chia por outra semente?
Sim, você pode usar linhaça, que também é rica em fibras e auxilia no funcionamento intestinal.
Esse suco pode ser consumido todos os dias?
Sim, mas o ideal é intercalar com outros sucos para diversificar os nutrientes.
Posso adoçar o suco?
Não é necessário, pois o mamão, a laranja e as ameixas já fornecem um sabor adocicado natural.
Benefícios da Receita
O mamão é um dos principais ingredientes deste suco laxante natural. Ele é rico em fibras e enzimas digestivas, como a papaína, que auxilia na digestão e facilita o trânsito intestinal. Consumir mamão regularmente ajuda a prevenir constipação e promove um intestino saudável.
