Suco Turbinado de Maracujá com Cenoura e Limão: Benefícios Surpreendentes!

Publicado em 27/12/2024 - 18h00
Por: Pedro Santos

Com propriedades calmantes, desintoxicantes e hidratantes, essa é uma bebida indispensável para quem busca melhorar a saúde de forma natural.

Suco Turbinado de Maracujá com Cenoura e Limão: Benefícios Surpreendentes!

Olá! Sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves, e hoje trago uma receita incrível para você: o suco turbinado de maracujá, cenoura e limão.

Este suco combina ingredientes ricos em nutrientes, proporcionando sabor e saúde em cada gole. É uma receita simples, prática e perfeita para qualquer momento do dia. Vamos aprender juntos?

Além de ser fácil de fazer, este suco é repleto de benefícios para o corpo e pode ser preparado em poucos minutos.

Ingredientes

• 500 ml de água gelada
• Polpa de 1 maracujá
• ½ cenoura média
• Suco de ½ limão
• Adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

Preparando os ingredientes:

1. Coloque no liquidificador a água gelada, a polpa de maracujá, a cenoura cortada em pedaços e o suco de limão.

Batendo a mistura:
2. Bata tudo por cerca de 1 minuto, até obter uma consistência homogênea.

Coando o suco:
3. Passe o suco por uma peneira, caso prefira uma textura mais leve.

Ajustando o sabor:
4. Não há necessidade de adoçar, mas, se preferir, adicione algumas gotas de adoçante.

Servindo:
5. Sirva em seguida e aproveite esta bebida refrescante e nutritiva.

Dicas Extras

Para realçar o sabor, experimente usar água de coco no lugar da água gelada. Esse suco é ótimo para qualquer hora do dia, mas é especialmente indicado para o café da manhã ou lanches rápidos.

Informações Nutricionais

• Calorias por porção: 50 kcal
• Proteínas: 1 g
• Carboidratos: 11 g
• Fibras: 2 g
• Tempo de preparo: 5 minutos
• Rendimento: 2 copos (250 ml cada)

Benefícios do Suco Turbinado

Este suco é uma verdadeira bomba de saúde! Veja alguns dos benefícios que ele pode oferecer:

Efeito calmante: O maracujá ajuda a reduzir a ansiedade e promove relaxamento.

Imunidade fortalecida: O limão é rico em vitamina C, essencial para combater gripes e resfriados.

Digestão melhorada: A cenoura e o limão possuem fibras que contribuem para a saúde do trato digestivo.

Pele saudável: O betacaroteno da cenoura ajuda a manter a pele radiante e protegida do sol.

Hidratação: Essencial para o funcionamento do corpo, especialmente em dias quentes.

Energia natural: Carboidratos saudáveis da cenoura fornecem energia para começar o dia com disposição.

Dúvidas sobre a Receita

Preciso usar água gelada?

Não, mas a água gelada deixa o suco mais refrescante.

Posso substituir o limão por outra fruta?

Sim, pode usar laranja ou abacaxi, mas o limão é ideal para vitamina C.

É necessário coar o suco?

Não, coar é opcional e depende da sua preferência por textura.

O suco perde os nutrientes se adoçar?

Não, mas prefira adoçantes naturais ou evite excesso de açúcar.

Pode ser armazenado na geladeira?

Sim, por até 24 horas, mas o ideal é consumir fresco para preservar os nutrientes.