Suco Turbinado de Maracujá com Cenoura e Limão: Benefícios Surpreendentes!
Olá! Sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves, e hoje trago uma receita incrível para você: o suco turbinado de maracujá, cenoura e limão.
Este suco combina ingredientes ricos em nutrientes, proporcionando sabor e saúde em cada gole. É uma receita simples, prática e perfeita para qualquer momento do dia. Vamos aprender juntos?
Além de ser fácil de fazer, este suco é repleto de benefícios para o corpo e pode ser preparado em poucos minutos.
https://youtu.be/WAtwf6yr7Uo?si=_orZ2T7Pu6f94AMw
Ingredientes
- 500 ml de água gelada
- Polpa de 1 maracujá
- ½ cenoura média
- Suco de ½ limão
- Adoçante a gosto (opcional)
Modo de Preparo
Preparando os ingredientes:
1. Coloque no liquidificador a água gelada, a polpa de maracujá, a cenoura cortada em pedaços e o suco de limão.
Batendo a mistura:
2. Bata tudo por cerca de 1 minuto, até obter uma consistência homogênea.
Coando o suco:
3. Passe o suco por uma peneira, caso prefira uma textura mais leve.
Ajustando o sabor:
4. Não há necessidade de adoçar, mas, se preferir, adicione algumas gotas de adoçante.
Servindo:
5. Sirva em seguida e aproveite esta bebida refrescante e nutritiva.
Dicas Extras
Para realçar o sabor, experimente usar água de coco no lugar da água gelada. Esse suco é ótimo para qualquer hora do dia, mas é especialmente indicado para o café da manhã ou lanches rápidos.
Informações Nutricionais
- Calorias por porção: 50 kcal
- Proteínas: 1 g
- Carboidratos: 11 g
- Fibras: 2 g
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Rendimento: 2 copos (250 ml cada)
Benefícios do Suco Turbinado
Este suco é uma verdadeira bomba de saúde! Veja alguns dos benefícios que ele pode oferecer:
Efeito calmante: O maracujá ajuda a reduzir a ansiedade e promove relaxamento.
Imunidade fortalecida: O limão é rico em vitamina C, essencial para combater gripes e resfriados.
Digestão melhorada: A cenoura e o limão possuem fibras que contribuem para a saúde do trato digestivo.
Pele saudável: O betacaroteno da cenoura ajuda a manter a pele radiante e protegida do sol.
Hidratação: Essencial para o funcionamento do corpo, especialmente em dias quentes.
Energia natural: Carboidratos saudáveis da cenoura fornecem energia para começar o dia com disposição.
Dúvidas sobre a Receita
Preciso usar água gelada?
Não, mas a água gelada deixa o suco mais refrescante.
Posso substituir o limão por outra fruta?
Sim, pode usar laranja ou abacaxi, mas o limão é ideal para vitamina C.
É necessário coar o suco?
Não, coar é opcional e depende da sua preferência por textura.
O suco perde os nutrientes se adoçar?
Não, mas prefira adoçantes naturais ou evite excesso de açúcar.
Pode ser armazenado na geladeira?
Sim, por até 24 horas, mas o ideal é consumir fresco para preservar os nutrientes.
