Cookies de aveia e morangos: opção saudável sem açúcar e sem farinha!
Aprenda a fazer cookies de dieta com aveia e morangos, sem açúcar e sem farinha. Receita leve e deliciosa!
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Que tal preparar cookies leves e nutritivos para o seu lanche? Essa receita é rápida, deliciosa e perfeita para quem busca uma opção saudável!
Cookies de aveia e morangos: opção saudável sem açúcar e sem farinha!
Olá! Sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves. Hoje, vou te ensinar a fazer deliciosos cookies de dieta com aveia e morangos.
Essa receita é leve, saudável e sem ingredientes refinados, perfeita para um lanche nutritivo.
O preparo é super fácil, utilizando apenas alguns ingredientes naturais. O melhor de tudo? Eles são feitos sem açúcar, sem farinha e sem manteiga!
Ingredientes
- 3/4 de xícara (80 g) de flocos de aveia
- 1 banana madura amassada
- 1/2 xícara (75 g) de morangos picados
- 1/3 de xícara (50 g) de chocolate sem açúcar
- 1 colher de chá de óleo vegetal
- Flocos de coco (opcional)
Modo de Preparo
1. Prepare a base dos cookies:
Amasse bem a banana em uma tigela e misture com os flocos de aveia.
2. Adicione os morangos:
Corte os morangos em pedaços pequenos e misture à massa.
3. Modele e asse os cookies:
Modele os cookies com uma colher e disponha-os em uma assadeira forrada com papel manteiga.
Leve ao forno preaquecido a 180°C por 10 a 12 minutos.
4. Prepare a cobertura de chocolate:
Derreta o chocolate junto com o óleo vegetal e misture bem.
5. Finalize os cookies:
Mergulhe ou regue os cookies com o chocolate derretido e salpique flocos de coco, se desejar.
6. Resfrie e aproveite:
Leve os cookies à geladeira por 10 a 15 minutos para firmar a cobertura antes de servir.
Dicas Extras
Se quiser variar a receita, experimente adicionar castanhas picadas ou substituir os morangos por framboesas. Para uma versão vegana, use chocolate sem leite na cobertura.
Informações Nutricionais
- Calorias por porção: 95 kcal
- Proteínas: 2 g
- Carboidratos: 15 g
- Rende: 8 cookies
- Tempo de preparo: 25 minutos
Benefícios da Receita
Esses cookies são ricos em fibras, ajudando na digestão e proporcionando saciedade. A banana adoça naturalmente, evitando a necessidade de açúcar.
O chocolate sem açúcar traz um toque especial sem comprometer a dieta.
Dúvidas sobre a Receita
Posso substituir os morangos por outra fruta?
Sim! Frutas como framboesa, mirtilo ou pedaços de maçã funcionam muito bem nessa receita.
Posso fazer os cookies sem chocolate?
Sim! Os cookies ficam deliciosos mesmo sem a cobertura de chocolate. Você pode adicionar canela para dar um toque extra de sabor.
Qual tipo de aveia é melhor usar?
Flocos de aveia finos ou médios são ideais para obter uma textura mais uniforme.
Esses cookies podem ser congelados?
Sim! Depois de assados, você pode congelá-los por até 2 meses. Basta descongelar em temperatura ambiente antes de consumir.
O óleo vegetal pode ser substituído?
Sim! Você pode usar óleo de coco ou manteiga de amendoim para uma versão mais nutritiva.
