Esta Sobremesa com Maçã Substitui Farinha e Açúcar de um Jeito Inacreditável!
Oi, eu sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves. Hoje trago uma sobremesa com maçã incrivelmente fácil.
Ela leva apenas 3 ingredientes e não usa farinha nem açúcar, ótima opção leve e saborosa. Perfeita para quem busca algo rápido e saudável, vale a pena testar essa receita em casa.
https://youtu.be/x-bw-7ducow?si=PJRoQkfRf5tdGK5a
Ingredientes
- 2 maçãs de sua preferência (ou peras ou bananas)
- 2 ovos inteiros
- 100 g de iogurte grego natural ou Skyr (aproximadamente 6 colheres de sopa)
- Canela em pó a gosto (opcional)
Modo de Preparo
Confira como preparar essa sobremesa com maçã de maneira rápida e prática:
- Preparar as maçãs: Lave bem e corte as maçãs em pedaços pequenos, descartando as sementes.
- Misturar os ingredientes: Em uma tigela, adicione os ovos e o iogurte grego, misturando até ficar homogêneo.
- Adicionar as maçãs: Junte os pedaços de maçã e mexa bem para incorporar.
- Acrescentar a canela: Caso deseje, adicione canela a gosto para realçar o sabor.
- Assar: Despeje a mistura em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 25 a 28 minutos.
Dicas Extras
Essas dicas podem te ajudar: prefira maçãs mais doces para não sentir falta do açúcar, e sirva fria para um sabor ainda melhor.
Informações Nutricionais
- Calorias: Aproximadamente 150 kcal por porção
- Proteínas: 8 g por porção
- Carboidratos: 18 g por porção
- Tempo de preparo: 35 minutos (incluindo forno)
- Rendimento: 4 porções
- Medida por porção: 120 g
Benefícios da Receita
Essa sobremesa com maçã é rica em fibras e antioxidantes, auxilia na saciedade e contribui para a boa digestão.
O iogurte grego garante proteína, e a canela potencializa o metabolismo e ajuda no controle do açúcar no sangue.
Dúvidas sobre a Receita
Posso usar outra fruta além da maçã?
Sim, peras e bananas também funcionam muito bem nessa receita.
A sobremesa precisa ser adoçada?
Não é necessário, pois as frutas já trazem doçura natural, mas pode adicionar mel se preferir.
Qual o melhor tipo de iogurte?
O iogurte grego natural ou Skyr são ideais, pois são mais cremosos e proteicos.
Posso guardar a sobremesa na geladeira?
Sim, ela dura até 3 dias na geladeira, sempre em recipiente fechado.
Posso congelar a sobremesa?
Não é recomendado, pois pode alterar a textura da fruta após descongelar.
