Esta Sobremesa com Maçã Substitui Farinha e Açúcar de um Jeito Inacreditável!

Publicado em 21/2/2025 - 13h12
Por: Pedro Santos

Experimente essa sobremesa com maçã simples, sem farinha e sem açúcar. São só 3 ingredientes e o resultado surpreende!

Esta Sobremesa com Maçã Substitui Farinha e Açúcar de um Jeito Inacreditável!

Oi, eu sou Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves. Hoje trago uma sobremesa com maçã incrivelmente fácil.

Ela leva apenas 3 ingredientes e não usa farinha nem açúcar, ótima opção leve e saborosa. Perfeita para quem busca algo rápido e saudável, vale a pena testar essa receita em casa.

Ingredientes

• 2 maçãs de sua preferência (ou peras ou bananas)
• 2 ovos inteiros
• 100 g de iogurte grego natural ou Skyr (aproximadamente 6 colheres de sopa)
• Canela em pó a gosto (opcional)

Modo de Preparo

Confira como preparar essa sobremesa com maçã de maneira rápida e prática:

1. Preparar as maçãs: Lave bem e corte as maçãs em pedaços pequenos, descartando as sementes.
2. Misturar os ingredientes: Em uma tigela, adicione os ovos e o iogurte grego, misturando até ficar homogêneo.
3. Adicionar as maçãs: Junte os pedaços de maçã e mexa bem para incorporar.
4. Acrescentar a canela: Caso deseje, adicione canela a gosto para realçar o sabor.
5. Assar: Despeje a mistura em uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180 °C por 25 a 28 minutos.

Dicas Extras

Essas dicas podem te ajudar: prefira maçãs mais doces para não sentir falta do açúcar, e sirva fria para um sabor ainda melhor.

Informações Nutricionais

• Calorias: Aproximadamente 150 kcal por porção
• Proteínas: 8 g por porção
• Carboidratos: 18 g por porção
• Tempo de preparo: 35 minutos (incluindo forno)
• Rendimento: 4 porções
• Medida por porção: 120 g

Benefícios da Receita

Essa sobremesa com maçã é rica em fibras e antioxidantes, auxilia na saciedade e contribui para a boa digestão.

O iogurte grego garante proteína, e a canela potencializa o metabolismo e ajuda no controle do açúcar no sangue.

Dúvidas sobre a Receita

Posso usar outra fruta além da maçã?

Sim, peras e bananas também funcionam muito bem nessa receita.

A sobremesa precisa ser adoçada?

Não é necessário, pois as frutas já trazem doçura natural, mas pode adicionar mel se preferir.

Qual o melhor tipo de iogurte?

O iogurte grego natural ou Skyr são ideais, pois são mais cremosos e proteicos.

Posso guardar a sobremesa na geladeira?

Sim, ela dura até 3 dias na geladeira, sempre em recipiente fechado.

Posso congelar a sobremesa?

Não é recomendado, pois pode alterar a textura da fruta após descongelar.