Picolé Fit
- Água de coco
- Frutas de sua preferência
- Forminhas de picolé
- Palitos de picolé
- Comece por selecionar suas frutas favoritas. Opte por aquelas mais frescas e maduras para um sabor naturalmente doce.
- Corte as frutas em pedaços pequenos e distribua nas forminhas. Despeje a água de coco até preencher os espaços vazios.
- Geralmente eu uso uva, kiwi, morango, pêsego ou manga e franboesa.
- Insira os palitos de picolé e leve ao congelador. Aguarde até que estejam completamente firmes e aproveite seu picolé fit caseiro!
Como Fazer Picolé Fit de Frutas
Descobri a receita de picolé fit em minha busca por alternativas saudáveis que satisfizessem meu paladar sem culpa. Simples e rápida, essa receita se tornou uma aliada na minha rotina em dias de calor.
Com textura suave e o sabor refrescante são perfeitos para qualquer momento, seja durante a semana ou em um dia de descanso.
A facilidade de preparo me surpreendeu, e aprendi que comer bem não precisa ser complicado.
Variações da Receita
- Para variar na preparação do picolé fit, você pode experimentar diferentes combinações de frutas e líquidos.
- Por exemplo, substitua a água de coco por suco de frutas naturais ou chás gelados para um toque especial.
- Outra opção é adicionar ervas aromáticas como hortelã ou manjericão, que conferem um sabor refrescante e único. Para uma textura cremosa, misture iogurte natural ou leite de coco às frutas antes de congelar.
Dúvidas Frequentes da Receita
Muitas pessoas têm dúvidas sobre a receita de picolé fit, então separamos as principais para ajudar você.
Posso usar frutas congeladas?
Sim, frutas congeladas são práticas e mantêm o picolé gelado por mais tempo.
Como evitar cristais de gelo?
Misture as frutas com um pouco de mel ou adoçante natural antes de congelar.
Posso fazer sem forminhas de picolé?
Sim, use copos descartáveis pequenos ou formas de gelo como alternativa.
Quanto tempo dura no freezer?
Armazenados corretamente, duram até 3 meses sem perder qualidade.
Posso adicionar proteína em pó?
Sim, para um picolé fit proteico, adicione sua proteína em pó favorita.
Benefícios para a Saúde
Água de coco: Hidrata o corpo, repõe minerais importantes, facilita as funções renais, ajuda a regular a pressão arterial e possui propriedades antioxidantes que protegem contra vários tipos de câncer e melhoram a digestão.
Kiwi: Rico em vitamina C e antioxidantes. Ajuda na digestão e pode combater a prisão de ventre. Contribui para a saúde cardiovascular, controle da pressão arterial e pode auxiliar na perda de peso e evitar a diabetes.
Morango: Fonte de vitamina C, potássio e antioxidantes. Pode ajudar a diminuir o colesterol, melhorar a capacidade cognitiva e auxilia na perda de peso e regula o açúcar no sangue.
Pêssego: Contém antioxidantes que combatem doenças crônicas. Pode ajudar na saúde dos olhos, no sistema cardiovascular e rico em fibras, contribui para a saúde digestiva.
Uva: Rica em resveratrol, com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Pode prevenir o câncer, doenças cardiovasculares e ajuda a regular o açúcar no sangue e pode ser benéfica para a saúde óssea.
Framboesa: Contém vitamina C, antocianinas e fibras. Pode evitar doenças cardíacas, regular a pressão arterial e auxilia na perda de peso e retarda o envelhecimento precoce.
Ameixa: Rica em fibras, vitaminas e minerais. Combate a prisão de ventre, pode ajudar a controlar a pressão arterial e favorece o emagrecimento e previne o envelhecimento precoce.
