Receita de Jantar Light: Delícia com Poucas Calorias e Fácil de Fazer no Forno

Receita de Jantar Light, uma delícia saudável e fácil de preparar. Misture os ingredientes e coloque no forno!

Ingredientes

• 500g de frango desfiado
• 1 tomate picado
• 1 cebola picada
• 1 ovo cozido picado
• 50g de queijo mussarela ralado
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1 xícara de aveia moída
• 1 ovo
• 1 xícara de leite desnatado
• 1 colher de chá de fermento em pó
• sal a gosto
• cominho e páprica a gosto

Modo de Preparo

1. Cozinhe o frango em água e sal, desfie e misture com o tomate, cebola, ovo cozido, azeite, queijo e temperos.
2. Bata o ovo, misture com leite e azeite. Adicione sal, cominho, páprica, fermento e aveia moída. Misture bem até homogêneo.
3. Coloque o recheio em uma forma e cubra com a massa líquida. Asse em forno pré-aquecido a 180ºC por cerca de 25 minutos.

Curiosidades

Essa receita é perfeita para quem busca uma opção rápida e saudável para o dia a dia. Experimente variar os ingredientes e crie novas combinações que agradem seu paladar.

Você pode congelar porções dessa torta salgada e ter refeições prontas para quando a correria do dia a dia apertar. Uma excelente maneira de otimizar seu tempo na cozinha.

Para deixar sua receita ainda mais nutritiva, adicione vegetais variados ao recheio, como espinafre, cenoura ou abobrinha. Eles vão enriquecer o prato sem adicionar muitas calorias.

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