Receita de Lanche Saudável: Delícia Sem Açúcar, Farinha e Leite Para Cafés da Manhã

Receita de Lanche Saudável: Aprenda a preparar uma opção deliciosa e leve, ideal para o café da manhã, sem açúcar, farinha ou leite.

Ingredientes

• 1 banana madura
• 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1 ovo
• Óleo de coco para untar

Modo de Preparo

1. Amasse a banana e misture com o cacau em pó e a canela. Misture bem até ficar homogêneo. Adicione o ovo e misture novamente.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco. Coloque uma concha da massa na frigideira e cozinhe até formar bolhas. Vire e cozinhe do outro lado.
3. Transfira a panqueca para um prato e repita o processo com o restante da massa. Sirva com um recheio saudável, como frutas ou um creme de chocolate saudável.

Curiosidades

Para deixar a sua panqueca ainda mais nutritiva, considere adicionar sementes como chia ou linhaça à massa. Elas são ricas em ômega 3 e fibras.

Você pode usar chocolate em pó 100% cacau ou substituir por proteínas em pó com sabor de chocolate para dar um toque diferente e ainda mais saudável.

Experimente rechear suas panquecas com frutas frescas, como morangos, framboesas ou até mesmo fatias de maçã. Além de gostoso, proporciona vitaminas e fibras!

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