Receita de Low Carb: 4 Ingredientes, Rápida e Prática com Quase Zero Carboidratos

Receita de Low Carb fácil com 4 ingredientes, perfeita para quem busca sabor e poucas calorias!

Ingredientes

• 2 ovos
• 1/2 xícara de iogurte natural desnatado
• 1 lata de atum em água
• 3 colheres de sopa de farinha de coco
• 1 colher de chá de orégano
• 1 colher de chá de páprica
• 1 colher de chá de alho desidratado
• Azeite para untar
• Cebolinha desidratada a gosto
• Cubos de queijo (opcional)

Modo de Preparo

1. Misture os ovos em um bowl até que a gema e a clara estejam bem incorporadas.
2. Adicione o iogurte e misture até obter uma mistura homogênea. Incorpore o atum.
3. Adicione a farinha de coco e os temperos, misturando bem. Transfira para um recipiente untado com azeite.
4. Leve ao micro-ondas por 3 minutos ou asse em um forno pré-aquecido por cerca de 15 minutos.
5. Decore com cebolinha e cubos de queijo, se desejar, antes de servir.

Curiosidades

Dica para servir: essa tortinha deliciosa pode ser acompanhada de uma salada fresca, que traz crocância e nutrientes à sua refeição. Experimente adicionar abacate para um toque cremoso.

Você pode variar os ingredientes conforme sua preferência. Troque o atum por frango desfiado ou lentilhas para uma opção vegetariana. Isso aumenta a versatilidade da receita.

Para conservar a tortinha, armazene em um recipiente fechado na geladeira por até 2 dias. Aqueça no micro-ondas antes de servir para recuperar a textura saborosa. Aproveite!

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