Sanduíche Natural de Frango
- 2 peitos de frango cozidos e desfiados
- 4 colheres de sopa de maionese light
- 1 cenoura ralada
- 1/2 cebola picada
- 1/2 xícara de milho verde
- 1/2 xícara de ervilha
- Sal e pimenta a gosto
- Folhas de alface e tomate para montagem
- Pão integral ou de grão
- Para o recheio, em uma tigela, misture o frango desfiado e temperado, a maionese, a cenoura, a cebola, o milho e a ervilha. Acerte o sal e pimenta a gosto, misturando bem até obter uma consistência homogênea.
- Distribua o recheio preparado sobre as fatias de pão. Acrescente as folhas de alface e rodelas de tomate. Feche os sanduíches e sirva.
Ao longo da minha jornada em busca de opções saudáveis e práticas para as refeições do dia a dia, o sanduíche natural de frango fit tornou-se uma escolha frequente.
Como deu para perceber na receita acima, sua preparação é simples e rápida, aliada ao sabor leve e nutritivo, tornando uma opção ideal para qualquer momento da semana.
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Variações da Receita
- Sanduíche Natural de Frango com Abacate: Adicione fatias de abacate para um toque cremoso e saudável.
- Sanduíche Natural de Frango com Creme de Ricota: Substitua a maionese por creme de ricota para uma opção mais leve e com menos gordura.
- Sanduíche Natural de Frango com Vegetais Assados: Acrescente vegetais assados, como pimentões e abobrinha, para um sabor mais intenso e textura crocante.
Posso substituir a maionese por outro ingrediente?
Sim, você pode substituir a maionese por iogurte grego ou creme de ricota.
É possível congelar o sanduíche pronto?
Não é recomendado congelar o sanduíche pronto, pois isso pode comprometer a textura dos ingredientes frescos.
Qual é a validade do sanduíche na geladeira?
O sanduíche pode ser armazenado na geladeira por até 3 dias.
Posso usar outros tipos de pão?
Sim, você pode utilizar pães integrais, de centeio ou sem glúten, de acordo com sua preferência.
É necessário cozinhar o frango antes de montar o sanduíche?
Sim, o frango deve ser cozido e desfiado antes de ser utilizado no sanduíche.
Benefícios para a Saúde
O frango, ingrediente principal desta receita, é uma excelente fonte de proteína magra, contribuindo para a construção muscular e a saciedade prolongada.
É uma opção com baixo teor de gordura saturada, ajudando a manter uma alimentação equilibrada e saudável.
