Torta Fit de Maçã: Sem Farinha, Açúcar, Leite e Manteiga!

Publicado em 30/9/2024 - 16h15
Por: valeriac

Experimente fazer esta deliciosa torta fit de maçã! Com apenas três ingredientes, você vai se surpreender com o sabor e a facilidade de preparo. Uma ótima opção para qualquer hora!

Torta Fit de Maçã: Sem Farinha, Açúcar, Leite e Manteiga!

A torta fit de maçã é uma sobremesa leve e nutritiva, ideal para quem busca uma opção saudável para lanches ou até mesmo café da manhã.

Com apenas três ingredientes, essa receita é prática e rápida de preparar, perfeita para aqueles dias em que não se tem muito tempo na cozinha.

A textura da torta é macia e agradável, com um sabor doce proporcionado pelas maçãs.

Ingredientes

• 150g de aveia em flocos
• 1 ovo
• 5 maçãs (1 para a massa e 4 para o recheio)
• Canela a gosto
• Essência de baunilha a gosto

Modo de Preparo

1. Em um liquidificador, bata 1 maçã com o ovo até formar um purê homogêneo.
2. Adicione a aveia em flocos e misture até obter uma massa consistente.
3. Transfira a massa para um refratário, pressionando para forrar o fundo e as laterais.
4. Corte as 4 maçãs restantes em pedaços e misture com canela e essência de baunilha a gosto.
5. Distribua o recheio sobre a massa, evitando compactar.
6. Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 25 a 30 minutos, até que a torta esteja dourada e firme.

Dicas Extras

Para um Preparo Perfeito

Utilize maçãs frescas e maduras para garantir o sabor adocicado. A textura da torta também melhora quando as maçãs são bem picadas.

Para Variar na Receita

Experimente adicionar nozes ou castanhas ao recheio para um crocante especial. Frutas como peras ou pêssegos também funcionam bem nessa receita.

Para uma Versão Saudável

Substitua a essência de baunilha por extrato natural e evite adicionar açúcar. A torta já será naturalmente doce com as maçãs.

Para Vender

Embale a torta em porções individuais e ofereça como uma opção saudável em cafeterias ou lanchonetes. Uma apresentação atraente pode ajudar nas vendas.

Rendimento da Receita

Esta receita rende aproximadamente 10 porções.

Tempo de Preparo Total

O tempo total de preparo é de cerca de 40 minutos, incluindo 10 minutos de preparação e 30 minutos de assar.

Dúvidas Sobre a Receita

Como posso armazenar a torta fit de maçã?

Armazene a torta em um recipiente hermético na geladeira por até 3 dias.

Posso usar outro tipo de farinha?

Sim, você pode usar farinha de aveia ou farinha de amêndoas, mas isso pode alterar a textura da massa.

A torta pode ser congelada?

Sim, a torta pode ser congelada. Embale-a bem e consuma dentro de 1 mês.

Qual a melhor forma de servir a torta?

A torta pode ser servida quente ou fria. Experimente com um pouco de iogurte natural por cima!

Posso fazer a receita sem o ovo?

Sim, você pode substituir o ovo por um purê de banana ou um pouco de molho de maçã para manter a umidade.