Você Nunca Comeu Um Lanche Natural Fit Tão Gostoso: Experimente Já!

Você Nunca Comeu Um Lanche Natural Fit Tão Gostoso: Experimente Já!

Lanche natural fit com creme de frango: fácil, saudável e perfeito para qualquer momento do dia.


CRÉDITOS: Flavia Mundel
Lanche natural fit com creme de frango fácil e delicioso.

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Pedro Santos


Experimente esse lanche natural fit com creme de frango: fácil, saudável e delicioso. Vamos começar?



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Você Nunca Comeu Um Lanche Natural Fit Tão Gostoso: Experimente Já!

Olá, aqui é Pedro Afonso do Receitinhas Leves, trazendo mais uma receita prática e deliciosa para o seu dia a dia.

Hoje, vou ensinar como preparar um lanche natural fit com creme de frango irresistível. É fácil, rápido e cheio de sabor, perfeito para quem quer uma refeição leve e nutritiva.

Vamos colocar a mão na massa?

Esse lanche é perfeito para qualquer momento do dia. Feito com ingredientes frescos, ele combina a leveza do frango com a crocância da maçã verde e o sabor especial do creme de ricota.

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Venha aprender essa receita comigo e surpreenda sua família com uma refeição saudável e saborosa.

Ingredientes

  • 500 g de frango desfiado, já cozido com sal
  • 50 g de cenoura ralada (cerca de 1 cenoura pequena)
  • 80 g de maçã verde picada (aproximadamente meia maçã)
  • 10 g de alho-poró (ou substitua por cebola picadinha)
  • 90 g de milho verde (meia lata)
  • 110 g de palmito picado
  • 200 g de creme de leite (1 caixinha)
  • 200 g de creme de ricota (1 potinho)
  • 1 colher (sobremesa) de vinagre
  • Tempero verde, sal e pimenta-do-reino a gosto

Modo de Preparo

1. Prepare os ingredientes principais:
Comece ralando a cenoura e picando a maçã verde. Para evitar que a maçã escureça, regue-a com algumas gotas de limão.

2. Combine os ingredientes do recheio:
Em uma tigela, misture o frango desfiado, a cenoura ralada, a maçã verde picada, o milho verde, o palmito e o alho-poró.

3. Adicione os cremes:
Acrescente o creme de ricota e o creme de leite ao recheio e misture bem até formar um creme homogêneo.

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4. Ajuste os temperos:
Tempere com vinagre, sal, pimenta-do-reino e, se desejar, pimenta dedo-de-moça picada. Finalize com tempero verde a gosto.

5. Monte os lanches:
Recheie fatias de pão integral, pão francês ou o tipo de pão de sua preferência com o creme preparado. Sirva imediatamente ou leve à geladeira para consumir mais tarde.

Dicas Extras

Essa receita é super versátil! Experimente trocar o frango por atum ou adicionar azeitonas e ervilhas ao recheio. Você pode usar pão integral, pão branco ou até wraps para montar o lanche. O importante é adaptar ao seu gosto e aproveitar!

Informações Nutricionais (por porção, considerando 6 porções)

  • Calorias: 180 kcal
  • Proteínas: 14 g
  • Carboidratos: 9 g
  • Gorduras: 10 g
  • Tempo de Preparo: 20 minutos
  • Rendimento: 6 porções de aproximadamente 150 g cada

Benefícios da Receita

Esse lanche é uma excelente opção para refeições leves e equilibradas. O frango é rico em proteínas de alta qualidade, enquanto a maçã verde oferece fibras e antioxidantes.

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A combinação com creme de ricota garante cremosidade com menos gordura, tornando o prato ideal para quem busca uma alimentação saudável e saborosa.

Dúvidas sobre a Receita

Posso substituir o frango por outra proteína?

Sim, o atum em lata ou carne desfiada são ótimas opções para variar o recheio.

Como evitar que a maçã escureça?

Basta regá-la com algumas gotas de limão antes de misturar aos outros ingredientes.

Posso congelar o creme de frango?

Não é recomendado, pois o creme de leite e o creme de ricota podem alterar a textura após o descongelamento.

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Qual o melhor pão para usar?

O pão integral é uma escolha saudável, mas qualquer pão de sua preferência pode ser utilizado.

É possível preparar o creme com antecedência?

Sim, você pode fazer o creme e mantê-lo refrigerado por até 2 dias antes de montar os lanches.



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