Você Precisa Experimentar Esse Pão de Aveia Fit na Frigideira: Sabor e Praticidade!
Olá, tudo bem? Aqui é o Pedro Afonso do blog Receitinhas Leves! Hoje vou te ensinar como preparar um delicioso pão de aveia fit na frigideira.
Essa receita combina ingredientes simples como maçã, aveia e ovo, é muito fácil de fazer e fica pronta em minutos.
Perfeita para quem busca uma opção rápida e sem trigo para o café da manhã. Bora aprender essa maravilha?
https://youtu.be/xH8ByTNqm9w?si=X9aO0HggnOBIByK4
Ingredientes
- 1 maçã verde com casca, fatiada finamente
- 1 ovo (se pequeno, use 2 ovos)
- 5 colheres de sopa de farinha de aveia
- 4 colheres de sopa de água filtrada
- 1 colher de chá de fermento em pó (7g)
- 1 pitada de sal
- 1 e 1/2 colher de sopa de açúcar mascavo
- Canela em pó a gosto
- Pequena quantidade de manteiga para untar
Modo de Preparo
Antes de começar, organize todos os ingredientes para facilitar o preparo:
- Untar a frigideira: Passe um pouco de manteiga apenas para sujar o fundo da frigideira.
- Fatiar a maçã: Corte a maçã ao meio e depois em fatias bem finas, com casca.
- Dispor a maçã: Organize as fatias na frigideira de forma bonita.
- Polvilhar canela: Salpique canela em pó por cima das fatias de maçã.
- Preparar a massa: Em uma tigela, misture o ovo, a farinha de aveia, o açúcar mascavo e o fermento.
- Adicionar água: Incorpore a água aos poucos até formar uma massa homogênea.
- Temperar: Acrescente uma pitada de sal para realçar o sabor.
- Despejar a massa: Coloque a mistura sobre as maçãs na frigideira.
- Cozinhar: Leve ao fogo médio-baixo por 10 minutos.
- Virar: Com cuidado, vire o pão e cozinhe por mais 5 minutos.
Dicas Extras
Essas dicas extras vão te ajudar a acertar ainda mais a receita! Se desejar, pode adicionar mais canela ou até mesmo ralar a sobra da maçã na massa.
Aproveite para experimentar diferentes tipos de maçã para variar o sabor!
Informações Nutricionais
- Proteínas: aproximadamente 7g por porção
- Calorias: cerca de 180 kcal por porção
- Carboidratos: em torno de 30g por porção
- Tempo de preparo: 20 minutos
- Rendimento: 2 porções
- Medida da porção: cerca de 100g
Benefícios da Receita
O pão de aveia fit na frigideira é uma excelente opção para começar o dia com energia. Rico em fibras, ajuda na saciedade e no funcionamento intestinal.
A maçã contribui com antioxidantes naturais e a aveia é uma fonte importante de carboidratos complexos.
Dúvidas sobre a Receita
Posso substituir a farinha de aveia?
Sim, é possível usar aveia em flocos finos ou farinha de amêndoa, mas pode alterar a textura.
Posso usar outro tipo de maçã?
Pode sim! Maçã Fuji, Gala ou a que você tiver em casa funcionam muito bem.
Precisa mesmo virar o pão na frigideira?
Sim, é importante para que o cozimento fique uniforme dos dois lados e a massa asse por completo.
Posso fazer sem o açúcar mascavo?
Claro! Substitua por mel, adoçante culinário ou simplesmente não adoçe, dependendo do seu gosto.
Quanto tempo dura esse pão?
Ele fica gostoso até 2 dias armazenado na geladeira em pote fechado, é só aquecer antes de consumir!
