Mistura Nutritiva com Castanha e Sementes! Receitinha Simples e Muito Boa para Pressão Arterial!
Descubra como fazer uma mistura nutritiva com castanhas e sementes que traz sabor e saúde à sua dieta. Uma receita fácil e versátil, perfeita para incrementar suas refeições!
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Experimente preparar esta mistura nutritiva com castanhas e sementes, uma opção prática e saudável que pode ser incorporada ao seu dia a dia. Você vai adorar o sabor e os benefícios!
Mistura Nutritiva com Castanha e Sementes! Receitinha Simples e Muito Boa para Pressão Arterial!
A mistura nutritiva com castanhas e sementes é uma receita prática e deliciosa que traz diversos benefícios para a saúde.
Feita com ingredientes simples, ela combina a riqueza das castanhas do Pará, sementes de abóbora e girassol, além de chia e cúrcuma.
Essa receita é ideal para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, contribuindo para o bom funcionamento do coração, próstata e intestinos.
Ingredientes
- 15 castanhas do Pará
- 100g de semente de abóbora
- 100g de semente de girassol
- 1 colher de chá de cúrcuma
- 3 colheres de sopa de chia
Opcional: Canela (para preparações doces) ou páprica e pimenta do reino (para preparações salgadas).
Modo de Preparo
- Comece picando as castanhas do Pará em pedaços pequenos.
- Em uma tigela grande, adicione as sementes de abóbora e girassol.
- Acrescente a cúrcuma e a chia à mistura de sementes.
- Misture bem todos os ingredientes até que estejam uniformemente distribuídos.
- Se desejar, adicione canela, páprica ou pimenta do reino conforme sua preferência.
- Transfira a mistura para um recipiente hermético e armazene na geladeira para preservar a frescura.
Dicas Extras
Para um Preparo Perfeito
Certifique-se de que as castanhas estejam frescas e crocantes, pois isso impacta na textura e sabor da mistura.
Para Variar na Receita
Experimente adicionar outros tipos de sementes, como linhaça ou gergelim, para diversificar os sabores e nutrientes.
Para uma Versão Saudável
Para aumentar ainda mais os benefícios, considere incluir superalimentos, como spirulina ou maca, na mistura.
Para Vender
Embale a mistura em pequenos potes decorados e ofereça como um lanche saudável em feiras ou eventos.
Rendimento da Receita
Esta receita rende aproximadamente 15 porções.
Tempo de Preparo Total
O tempo total de preparo é de cerca de 15 minutos.
Dúvidas Sobre a Receita
Como armazenar a mistura nutritiva?
A mistura deve ser armazenada em um recipiente hermético na geladeira para preservar a frescura por mais tempo.
Posso substituir as castanhas do Pará?
Sim, você pode usar outras castanhas, como castanhas de caju ou amêndoas, conforme sua preferência.
A mistura pode ser consumida crua?
Sim, todos os ingredientes podem ser consumidos crus, tornando esta mistura nutritiva uma ótima opção de lanche saudável.
Qual é a melhor forma de servir a mistura?
A mistura pode ser adicionada a iogurtes, saladas ou consumida sozinha como um lanche.
Essa receita é adequada para veganos?
Sim, todos os ingredientes utilizados são veganos, tornando-a uma excelente opção para quem segue essa dieta.
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