Mistura Nutritiva com Castanha e Sementes! Receitinha Simples e Muito Boa para Pressão Arterial!

Mistura Nutritiva com Castanha e Sementes! Receitinha Simples e Muito Boa para Pressão Arterial!

Descubra como fazer uma mistura nutritiva com castanhas e sementes que traz sabor e saúde à sua dieta. Uma receita fácil e versátil, perfeita para incrementar suas refeições!


mistura nutritiva com castanhas e sementes

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valeriac


Experimente preparar esta mistura nutritiva com castanhas e sementes, uma opção prática e saudável que pode ser incorporada ao seu dia a dia. Você vai adorar o sabor e os benefícios!



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Mistura Nutritiva com Castanha e Sementes! Receitinha Simples e Muito Boa para Pressão Arterial!

A mistura nutritiva com castanhas e sementes é uma receita prática e deliciosa que traz diversos benefícios para a saúde.

Feita com ingredientes simples, ela combina a riqueza das castanhas do Pará, sementes de abóbora e girassol, além de chia e cúrcuma.

Essa receita é ideal para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada, contribuindo para o bom funcionamento do coração, próstata e intestinos.

Ingredientes

  • 15 castanhas do Pará
  • 100g de semente de abóbora
  • 100g de semente de girassol
  • 1 colher de chá de cúrcuma
  • 3 colheres de sopa de chia

Opcional: Canela (para preparações doces) ou páprica e pimenta do reino (para preparações salgadas).

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Modo de Preparo

  1. Comece picando as castanhas do Pará em pedaços pequenos.
  2. Em uma tigela grande, adicione as sementes de abóbora e girassol.
  3. Acrescente a cúrcuma e a chia à mistura de sementes.
  4. Misture bem todos os ingredientes até que estejam uniformemente distribuídos.
  5. Se desejar, adicione canela, páprica ou pimenta do reino conforme sua preferência.
  6. Transfira a mistura para um recipiente hermético e armazene na geladeira para preservar a frescura.

Dicas Extras

Para um Preparo Perfeito

Certifique-se de que as castanhas estejam frescas e crocantes, pois isso impacta na textura e sabor da mistura.

Para Variar na Receita

Experimente adicionar outros tipos de sementes, como linhaça ou gergelim, para diversificar os sabores e nutrientes.

Para uma Versão Saudável

Para aumentar ainda mais os benefícios, considere incluir superalimentos, como spirulina ou maca, na mistura.

Para Vender

Embale a mistura em pequenos potes decorados e ofereça como um lanche saudável em feiras ou eventos.

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Rendimento da Receita

Esta receita rende aproximadamente 15 porções.

Tempo de Preparo Total

O tempo total de preparo é de cerca de 15 minutos.

Dúvidas Sobre a Receita

Como armazenar a mistura nutritiva?

A mistura deve ser armazenada em um recipiente hermético na geladeira para preservar a frescura por mais tempo.

Posso substituir as castanhas do Pará?

Sim, você pode usar outras castanhas, como castanhas de caju ou amêndoas, conforme sua preferência.

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A mistura pode ser consumida crua?

Sim, todos os ingredientes podem ser consumidos crus, tornando esta mistura nutritiva uma ótima opção de lanche saudável.

Qual é a melhor forma de servir a mistura?

A mistura pode ser adicionada a iogurtes, saladas ou consumida sozinha como um lanche.

Essa receita é adequada para veganos?

Sim, todos os ingredientes utilizados são veganos, tornando-a uma excelente opção para quem segue essa dieta.



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