• 1 beterraba média descascada e picada
• 2 xícaras de suco de laranja natural
• Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)

Como Fazer Suco de Beterraba com Laranja

Para quem gosta de receita em vídeo, indiquei um do canal do Youtube: @MelissaBarcelosoficial

Caso contrário, acompanhe mais abaixo a versão do receitinhas leves de como fazer suco de beterraba com laranja

Receita de Suco de Beterraba com Laranja

Hoje vou compartilhar com vocês uma receita deliciosa e nutritiva: o suco de beterraba com laranja.

Esse suco é uma ótima opção para quem quer se refrescar e aproveitar os benefícios desses dois ingredientes.

O suco de beterraba com laranja é muito fácil de fazer, basta bater no liquidificador a beterraba descascada e picada com o suco de laranja natural.

Você pode coar ou não, dependendo da sua preferência. O resultado é um suco de cor vibrante, textura aveludada e sabor adocicado.

Eu gosto de tomar esse suco pela manhã, pois ele me dá mais energia e disposição para o dia.

Ele também é ótimo para fortalecer o sistema imunológico, regular a pressão arterial, combater a anemia e melhorar a digestão.

Além disso, ele é rico em vitaminas A, B e C, zinco, magnésio, potássio, fósforo e ferro.

Que tal experimentar essa receita hoje mesmo? Tenho certeza que você vai se surpreender com o sabor e os benefícios do suco de beterraba com laranja.

Confira abaixo os detalhes da receita e aproveite!

Informação Nutricional

Cada porção de 250 ml de suco de beterraba com laranja contém, aproximadamente:

• Calorias: 155 kcal
• Carboidratos: 37,6 g
• Proteínas: 0,8 g
• Gorduras: 0,1 g
• Fibras: 0,8 g
• Vitamina A: 602 mcg
• Vitamina C: 5,8 mg
• Vitamina E: 0,7 mg
• Cálcio: 17 mg
• Ferro: 0,4 mg
• Magnésio: 12 mg
• Potássio: 223 mg

Tempo Total de Preparo e Cozimento

• Tempo de preparo: 10 minutos
• Tempo de cozimento: nenhum

Rendimento da Receita

• 2 porções de 250 ml cada

Variações da Receita

Você pode variar a receita de suco de beterraba com laranja adicionando outros ingredientes que combinam com o sabor e aumentam os benefícios da bebida. Veja algumas sugestões:

Suco de beterraba com laranja e cenoura: essa combinação é rica em vitamina A, que ajuda a manter a saúde dos olhos, da pele e do cabelo.

Basta adicionar meia cenoura picada ao liquidificador junto com a beterraba e o suco de laranja.

Suco de beterraba com laranja e couve: essa mistura é ótima para desintoxicar o organismo, pois a couve tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Basta adicionar meia folha de couve lavada ao liquidificador junto com a beterraba e o suco de laranja.

Suco de beterraba com laranja e gengibre: essa opção é ideal para quem quer acelerar o metabolismo e queimar calorias, pois o gengibre é um termogênico natural.

Basta adicionar um pedaço pequeno de gengibre descascado ao liquidificador junto com a beterraba e o suco de laranja.

Suco de beterraba com laranja e maçã: essa alternativa é deliciosa e ajuda a controlar o colesterol, pois a maçã é rica em pectina, uma fibra solúvel que se liga às gorduras no intestino.

Basta adicionar uma maçã picada sem sementes ao liquidificador junto com a beterraba e o suco de laranja.

Suco de beterraba com laranja e alface: essa variação é refrescante e calmante, pois a alface tem substâncias que relaxam os nervos e induzem o sono.

Basta adicionar uma folha de alface lavada ao liquidificador junto com a beterraba e o suco de laranja.

Alertas de Segurança

Ao preparar o suco de beterraba com laranja, tome alguns cuidados básicos de segurança para evitar acidentes ou problemas de saúde. Veja algumas dicas:

Lave bem as frutas, a beterraba e as folhas antes de usar, para eliminar possíveis resíduos de agrotóxicos ou sujeiras.

Descasque a beterraba e as frutas com cuidado, usando uma faca afiada e uma tábua adequada. Evite cortar os dedos ou se machucar.

Use um liquidificador ou um processador em bom estado, verificando se o cabo está intacto e se a tomada está funcionando.

Não coloque as mãos ou objetos dentro do aparelho enquanto ele estiver ligado.

Coe o suco se preferir uma textura mais fina, usando uma peneira ou um coador. Não aperte demais os bagaços para não amargar o suco.

Sirva o suco gelado ou com gelo, mas não deixe na geladeira por muito tempo, pois ele pode perder as propriedades nutricionais.

O ideal é consumir logo após o preparo.

Não tome o suco se você tiver alergia ou intolerância a algum dos ingredientes.

Consulte seu médico antes de consumir se você tiver alguma condição de saúde que possa ser afetada pelo suco.

Dúvidas Frequentes da Receita

Muitas pessoas têm dúvidas sobre essa receita, então separamos as principais para você. Veja a seguir as perguntas e respostas mais comuns sobre o suco de beterraba com laranja.

Como fazer suco de beterraba com laranja?

Basta bater no liquidificador beterraba picada, suco de laranja e água

Suco de beterraba com laranja emagrece?

Sim, pois é rico em fibras, antioxidantes e tem baixo valor calórico

Suco de beterraba com laranja é bom para anemia?

Sim, pois contém ferro, vitamina C e ácido fólico, que ajudam na formação dos glóbulos vermelhos

Suco de beterraba com laranja é bom para pressão alta?

Sim, pois contém nitratos que se convertem em óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial

Suco de beterraba com laranja pode ser tomado todos os dias?

Sim, desde que não haja contraindicações médicas ou alergias aos ingredientes

Benefícios para a Saúde

O suco de beterraba com laranja é uma bebida que traz vários benefícios para a saúde, principalmente por causa da beterraba, que é o ingrediente principal.

A beterraba é um vegetal que contém vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoquímicos que atuam na prevenção e no tratamento de diversas doenças.

Alguns dos benefícios da beterraba para a saúde são:

Melhora o rendimento físico e a resistência muscular, pois aumenta o fluxo de oxigênio para os tecidos;

Fortalece o sistema imunológico e previne infecções, pois estimula a produção de anticorpos e células de defesa;

Protege o coração e os vasos sanguíneos, pois diminui o colesterol ruim e a pressão arterial;

Previne o envelhecimento precoce e o câncer, pois combate os radicais livres e tem propriedades anti-inflamatórias;

Regula o intestino e ajuda na digestão, pois é rica em fibras e betaína;

Combate a anemia e a fadiga, pois é rica em ferro e ácido fólico;

Mantém a saúde dos olhos, da pele e do cabelo, pois é rica em vitamina A e carotenoides.