Ingredientes:

• 1 beterraba média descascada e picada
• 2 xícaras de suco de laranja natural
• Açúcar ou adoçante a gosto (opcional)

Curiosidades Sobre a Receita

Como Fazer Suco de Beterraba com Laranja

Para quem gosta de receita em vídeo, indiquei um do canal do Youtube: @MelissaBarcelosoficial

Caso contrário, acompanhe mais abaixo a versão do receitinhas leves de como fazer suco de beterraba com laranja

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Receita de Suco de Beterraba com Laranja

Hoje vou compartilhar com vocês uma receita deliciosa e nutritiva: o suco de beterraba com laranja.

Esse suco é uma ótima opção para quem quer se refrescar e aproveitar os benefícios desses dois ingredientes.

O suco de beterraba com laranja é muito fácil de fazer, basta bater no liquidificador a beterraba descascada e picada com o suco de laranja natural.

Você pode coar ou não, dependendo da sua preferência. O resultado é um suco de cor vibrante, textura aveludada e sabor adocicado.

Eu gosto de tomar esse suco pela manhã, pois ele me dá mais energia e disposição para o dia.

Ele também é ótimo para fortalecer o sistema imunológico, regular a pressão arterial, combater a anemia e melhorar a digestão.

Além disso, ele é rico em vitaminas A, B e C, zinco, magnésio, potássio, fósforo e ferro.

Que tal experimentar essa receita hoje mesmo? Tenho certeza que você vai se surpreender com o sabor e os benefícios do suco de beterraba com laranja.

Confira abaixo os detalhes da receita e aproveite!

Informação Nutricional

Cada porção de 250 ml de suco de beterraba com laranja contém, aproximadamente:

• Calorias: 155 kcal
• Carboidratos: 37,6 g
• Proteínas: 0,8 g
• Gorduras: 0,1 g
• Fibras: 0,8 g
• Vitamina A: 602 mcg
• Vitamina C: 5,8 mg
• Vitamina E: 0,7 mg
• Cálcio: 17 mg
• Ferro: 0,4 mg
• Magnésio: 12 mg
• Potássio: 223 mg

Tempo Total de Preparo e Cozimento

• Tempo de preparo: 10 minutos
• Tempo de cozimento: nenhum

Rendimento da Receita

• 2 porções de 250 ml cada

Dicas Adicionais:

Variações da Receita

Você pode variar a receita de suco de beterraba com laranja adicionando outros ingredientes que combinam com o sabor e aumentam os benefícios da bebida. Veja algumas sugestões:

Suco de beterraba com laranja e cenoura: essa combinação é rica em vitamina A, que ajuda a manter a saúde dos olhos, da pele e do cabelo.

Basta adicionar meia cenoura picada ao liquidificador junto com a beterraba e o suco de laranja.

Suco de beterraba com laranja e couve: essa mistura é ótima para desintoxicar o organismo, pois a couve tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.

Basta adicionar meia folha de couve lavada ao liquidificador junto com a beterraba e o suco de laranja.

Suco de beterraba com laranja e gengibre: essa opção é ideal para quem quer acelerar o metabolismo e queimar calorias, pois o gengibre é um termogênico natural.

Basta adicionar um pedaço pequeno de gengibre descascado ao liquidificador junto com a beterraba e o suco de laranja.

Suco de beterraba com laranja e maçã: essa alternativa é deliciosa e ajuda a controlar o colesterol, pois a maçã é rica em pectina, uma fibra solúvel que se liga às gorduras no intestino.

Basta adicionar uma maçã picada sem sementes ao liquidificador junto com a beterraba e o suco de laranja.

Suco de beterraba com laranja e alface: essa variação é refrescante e calmante, pois a alface tem substâncias que relaxam os nervos e induzem o sono.

Basta adicionar uma folha de alface lavada ao liquidificador junto com a beterraba e o suco de laranja.

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Alertas de Segurança

Ao preparar o suco de beterraba com laranja, tome alguns cuidados básicos de segurança para evitar acidentes ou problemas de saúde. Veja algumas dicas:

Lave bem as frutas, a beterraba e as folhas antes de usar, para eliminar possíveis resíduos de agrotóxicos ou sujeiras.

Descasque a beterraba e as frutas com cuidado, usando uma faca afiada e uma tábua adequada. Evite cortar os dedos ou se machucar.

Use um liquidificador ou um processador em bom estado, verificando se o cabo está intacto e se a tomada está funcionando.

Não coloque as mãos ou objetos dentro do aparelho enquanto ele estiver ligado.

Coe o suco se preferir uma textura mais fina, usando uma peneira ou um coador. Não aperte demais os bagaços para não amargar o suco.

Sirva o suco gelado ou com gelo, mas não deixe na geladeira por muito tempo, pois ele pode perder as propriedades nutricionais.

O ideal é consumir logo após o preparo.

Não tome o suco se você tiver alergia ou intolerância a algum dos ingredientes.

Consulte seu médico antes de consumir se você tiver alguma condição de saúde que possa ser afetada pelo suco.

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Dúvidas Frequentes da Receita

Muitas pessoas têm dúvidas sobre essa receita, então separamos as principais para você. Veja a seguir as perguntas e respostas mais comuns sobre o suco de beterraba com laranja.

Como fazer suco de beterraba com laranja?

Basta bater no liquidificador beterraba picada, suco de laranja e água

Suco de beterraba com laranja emagrece?

Sim, pois é rico em fibras, antioxidantes e tem baixo valor calórico

Suco de beterraba com laranja é bom para anemia?

Sim, pois contém ferro, vitamina C e ácido fólico, que ajudam na formação dos glóbulos vermelhos

Suco de beterraba com laranja é bom para pressão alta?

Sim, pois contém nitratos que se convertem em óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial

Suco de beterraba com laranja pode ser tomado todos os dias?

Sim, desde que não haja contraindicações médicas ou alergias aos ingredientes

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Benefícios para a Saúde

O suco de beterraba com laranja é uma bebida que traz vários benefícios para a saúde, principalmente por causa da beterraba, que é o ingrediente principal.

A beterraba é um vegetal que contém vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoquímicos que atuam na prevenção e no tratamento de diversas doenças.

Alguns dos benefícios da beterraba para a saúde são:

Melhora o rendimento físico e a resistência muscular, pois aumenta o fluxo de oxigênio para os tecidos;

Fortalece o sistema imunológico e previne infecções, pois estimula a produção de anticorpos e células de defesa;

Protege o coração e os vasos sanguíneos, pois diminui o colesterol ruim e a pressão arterial;

Previne o envelhecimento precoce e o câncer, pois combate os radicais livres e tem propriedades anti-inflamatórias;

Regula o intestino e ajuda na digestão, pois é rica em fibras e betaína;

Combate a anemia e a fadiga, pois é rica em ferro e ácido fólico;

Mantém a saúde dos olhos, da pele e do cabelo, pois é rica em vitamina A e carotenoides.