Biscoitos Saudáveis de Aveia, Banana e Chocolate Prontos em 5 Minutos!

Publicado em 6/3/2025 - 12h06
Por: Pedro Santos

Que tal fazer esses biscoitos fáceis e saudáveis agora mesmo? Siga o passo a passo abaixo e aproveite!

Biscoitos Saudáveis de Aveia, Banana e Chocolate Prontos em 5 Minutos!

Olá, pessoal! Aqui é o Pedro Afonso do blog Receitinhas Leves. Hoje, trago uma receita incrivelmente fácil: biscoitos de aveia, banana e chocolate.

Com poucos ingredientes, eles ficam prontos em minutos!

Essa receita é perfeita para um lanche rápido e saudável. A combinação de banana e aveia garante textura macia, enquanto o chocolate dá um toque especial.

O melhor? Você só precisa de 5 minutos para prepará-los.

Ingredientes

• 1 banana grande (220 g sem casca)
• 1 xícara de aveia em flocos (85 g)
• 50 g de chocolate picado
• 1/2 colher de chá de óleo de coco
• Metades de castanha de caju (opcional)

Modo de Preparo

Antes de tudo, preaqueça o forno a 180°C. Agora, siga o passo a passo:

1. Amasse a banana – Em uma tigela, amasse bem a banana até formar um purê homogêneo.
2. Misture os ingredientes – Adicione a aveia e misture até obter uma massa consistente.
3. Modele os biscoitos – Com uma colher, forme pequenos montinhos e disponha-os em uma assadeira forrada com papel manteiga.
4. Asse – Leve ao forno por 13-15 minutos ou até os biscoitos ficarem levemente dourados.
5. Derreta o chocolate – Misture o chocolate picado com o óleo de coco e leve ao micro-ondas em intervalos curtos até derreter.
6. Finalize – Regue os biscoitos com o chocolate derretido e, se desejar, decore com castanhas de caju.
7. Deixe esfriar – Espere alguns minutos antes de saborear.

Dicas Extras

Se preferir uma versão ainda mais crocante, asse por alguns minutos extras. Também pode substituir o chocolate por mel ou pasta de amendoim.

Informações Nutricionais

• Calorias por porção: 120 kcal
• Proteínas: 2,5 g
• Carboidratos: 18 g
• Tempo de preparo: 5 minutos
• Tempo de forno: 13-15 minutos
• Rendimento: 6 biscoitos (aproximadamente 30 g cada)

Benefícios da Receita

Esses biscoitos são uma ótima opção para um lanche rápido e saudável. A banana fornece energia, a aveia é rica em fibras e o chocolate amargo traz antioxidantes benéficos.

Dúvidas sobre a Receita

Posso usar outro tipo de aveia?

Sim! Aveia em flocos finos ou farinha de aveia também funcionam, mas podem alterar um pouco a textura.

Qual chocolate é melhor para essa receita?

O chocolate amargo é ideal, pois tem menos açúcar e mais antioxidantes, mas você pode usar o que preferir.

Posso fazer no micro-ondas?

Sim! Asse os biscoitos em um prato forrado por cerca de 2 minutos em potência média.

Os biscoitos ficam crocantes?

Eles tendem a ficar macios por conta da banana. Para mais crocância, deixe mais tempo no forno.

Posso armazenar por quanto tempo?

Guarde em um pote fechado por até 3 dias em temperatura ambiente ou 5 dias na geladeira.