Biscoitos Saudáveis de Aveia, Banana e Chocolate Prontos em 5 Minutos!
Olá, pessoal! Aqui é o Pedro Afonso do blog Receitinhas Leves. Hoje, trago uma receita incrivelmente fácil: biscoitos de aveia, banana e chocolate.
Com poucos ingredientes, eles ficam prontos em minutos!
Essa receita é perfeita para um lanche rápido e saudável. A combinação de banana e aveia garante textura macia, enquanto o chocolate dá um toque especial.
O melhor? Você só precisa de 5 minutos para prepará-los.
Ingredientes
- 1 banana grande (220 g sem casca)
- 1 xícara de aveia em flocos (85 g)
- 50 g de chocolate picado
- 1/2 colher de chá de óleo de coco
- Metades de castanha de caju (opcional)
Modo de Preparo
Antes de tudo, preaqueça o forno a 180°C. Agora, siga o passo a passo:
- Amasse a banana – Em uma tigela, amasse bem a banana até formar um purê homogêneo.
- Misture os ingredientes – Adicione a aveia e misture até obter uma massa consistente.
- Modele os biscoitos – Com uma colher, forme pequenos montinhos e disponha-os em uma assadeira forrada com papel manteiga.
- Asse – Leve ao forno por 13-15 minutos ou até os biscoitos ficarem levemente dourados.
- Derreta o chocolate – Misture o chocolate picado com o óleo de coco e leve ao micro-ondas em intervalos curtos até derreter.
- Finalize – Regue os biscoitos com o chocolate derretido e, se desejar, decore com castanhas de caju.
- Deixe esfriar – Espere alguns minutos antes de saborear.
Dicas Extras
Se preferir uma versão ainda mais crocante, asse por alguns minutos extras. Também pode substituir o chocolate por mel ou pasta de amendoim.
Informações Nutricionais
- Calorias por porção: 120 kcal
- Proteínas: 2,5 g
- Carboidratos: 18 g
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo de forno: 13-15 minutos
- Rendimento: 6 biscoitos (aproximadamente 30 g cada)
Benefícios da Receita
Esses biscoitos são uma ótima opção para um lanche rápido e saudável. A banana fornece energia, a aveia é rica em fibras e o chocolate amargo traz antioxidantes benéficos.
Dúvidas sobre a Receita
Posso usar outro tipo de aveia?
Sim! Aveia em flocos finos ou farinha de aveia também funcionam, mas podem alterar um pouco a textura.
Qual chocolate é melhor para essa receita?
O chocolate amargo é ideal, pois tem menos açúcar e mais antioxidantes, mas você pode usar o que preferir.
Posso fazer no micro-ondas?
Sim! Asse os biscoitos em um prato forrado por cerca de 2 minutos em potência média.
Os biscoitos ficam crocantes?
Eles tendem a ficar macios por conta da banana. Para mais crocância, deixe mais tempo no forno.
Posso armazenar por quanto tempo?
Guarde em um pote fechado por até 3 dias em temperatura ambiente ou 5 dias na geladeira.
