Cookies Saudáveis com Maçã e Canela: A Receita Leve e Deliciosa Que Você Precisa Experimentar!
Aprenda a fazer cookies saudáveis com maçã e canela, uma receita fácil, saborosa e nutritiva!
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Se você busca um lanche caseiro e prático, essa receita é para você. Continue lendo e aprenda a fazer esses cookies deliciosos!
Cookies Saudáveis com Maçã e Canela: A Receita Leve e Deliciosa Que Você Precisa Experimentar!
Olá, eu sou o Pedro Afonso, bem-vindo ao Receitinhas Leves! Hoje vou te ensinar a preparar cookies saudáveis com maçã e canela.
Uma receita simples, deliciosa e sem culpa, perfeita para um lanche rápido. Experimente fazer em casa!
Esses cookies combinam ingredientes leves e nutritivos, como farinha de aveia, adoçante e óleo de coco. São fáceis de preparar e ficam prontos em poucos minutos.
O sabor da canela e da maçã deixam essa receita irresistível!
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 pitada de sal
- 30 g de adoçante (estévia ou de sua escolha)
- 30 ml de óleo de coco (2 colheres de sopa)
- 1 maçã média ralada
- Canela a gosto
- 80 g de farinha de aveia (~3/4 de xícara)
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
Modo de Preparo
1. Misture os ingredientes líquidos
Em uma tigela, bata o ovo com o adoçante, o óleo de coco e a pitada de sal até formar uma mistura homogênea.
2. Adicione os ingredientes secos
Acrescente a farinha de aveia, a canela e o fermento em pó. Misture bem até obter uma massa uniforme.
3. Incorpore a maçã
Adicione a maçã ralada e misture delicadamente para distribuir bem na massa.
4. Modele os cookies
Com a ajuda de uma colher, forme pequenas porções e disponha sobre uma assadeira forrada com papel manteiga.
5. Asse os cookies
Leve ao forno preaquecido a 170 °C por aproximadamente 15 a 18 minutos, ou até dourarem levemente.
Dicas Extras
Para um toque extra de sabor, você pode adicionar castanhas picadas ou uvas-passas à massa. Se desejar, substitua o óleo de coco por manteiga ghee.
Informações Nutricionais
- Calorias por porção: 85 kcal
- Proteínas: 2,3 g
- Carboidratos: 10 g
- Rende: 8 cookies
- Tempo de preparo: 25 minutos
- Porção: 1 cookie (~20 g)
Benefícios da Receita
Esses cookies são ricos em fibras devido à farinha de aveia e à maçã, ajudando na saciedade e na saúde digestiva. O óleo de coco contribui com gorduras saudáveis, e a canela auxilia no controle da glicemia.
Dúvidas sobre a Receita
Posso substituir a farinha de aveia por outra farinha?
Sim! Você pode usar farinha de amêndoas ou integral, mas a textura pode mudar um pouco.
O adoçante pode ser trocado por mel ou açúcar mascavo?
Pode sim! Se usar mel ou açúcar mascavo, reduza um pouco a quantidade de líquidos da receita.
Como armazenar os cookies?
Guarde em um pote hermético por até 3 dias em temperatura ambiente ou 5 dias na geladeira.
Posso congelar os cookies?
Sim! Congele os cookies assados por até 1 mês. Para consumir, basta aquecer por alguns minutos no forno.
Posso acrescentar chocolate na receita?
Claro! Pedacinhos de chocolate amargo combinam muito bem com essa receita e deixam os cookies ainda mais saborosos.
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