Esses Cookies de Dieta com Aveia e Maçãs Sem Glúten Irão Surpreender Você!

Publicado em 14/2/2025 - 16h15
Por: Pedro Santos

Experimente fazer essa receita em casa e descubra como é simples ter algo gostoso e saudável ao mesmo tempo.

Esses Cookies de Dieta com Aveia e Maçãs Sem Glúten Irão Surpreender Você!

Oi, pessoal! Eu sou o Pedro Afonso, e sejam bem-vindos ao blog Receitinhas Leves.

Hoje vou te ensinar a fazer deliciosos cookies de dieta com aveia e maçãs, uma opção incrível para um lanche saudável.

Esses cookies são rápidos e fáceis de preparar, perfeitos para quem quer uma receita sem glúten e sem açúcar. Com poucos ingredientes, você terá um lanche nutritivo e cheio de sabor.

Ingredientes

• 1 e 1/2 xícara (150 g) de aveia em flocos
• 1 xícara (90 g) de nozes picadas
• 2 maçãs médias raladas
• 1/4 de xícara (60 ml) de água
• 1/4 de colher de chá de canela em pó
• 1/4 de xícara (60 ml) de manteiga derretida
• 1 colher de chá de xarope de bordo ou agave

Modo de Preparo

Siga o passo a passo abaixo para garantir que seus cookies fiquem deliciosos:

1. Misturar os ingredientes secos: Em uma tigela, adicione a aveia, as nozes e a canela. Misture bem.
2. Adicionar os ingredientes líquidos: Acrescente as maçãs raladas, a água, a manteiga derretida e o xarope de bordo/agave. Misture até formar uma massa homogênea.
3. Modelar os cookies: Pegue porções da massa e modele em formato de cookies. Disponha em uma assadeira forrada com papel manteiga.
4. Assar: Leve ao forno preaquecido a 180 °C por aproximadamente 25 a 30 minutos, até os cookies ficarem levemente dourados.
5. Resfriar: Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.

Dicas Extras

Para variar o sabor, você pode adicionar uvas-passas, cranberries ou pedaços de chocolate amargo. Esses cookies também ficam ótimos acompanhados de iogurte natural.

Informações Nutricionais

• Proteínas: 5 g por porção
• Calorias: 180 kcal por porção
• Carboidratos: 22 g por porção
• Tempo de preparo: 35 minutos
• Rendimento: 12 cookies
• Porção: aproximadamente 30 g por cookie

Benefícios da Receita

Esses cookies de dieta com aveia e maçãs são ricos em fibras, ajudando no bom funcionamento do intestino.

Além disso, são fontes de gorduras saudáveis vindas das nozes e oferecem energia sustentada, sendo ideais para lanches entre as refeições.

Dúvidas sobre a Receita

Posso substituir as nozes por outro ingrediente?

Sim, amêndoas, castanhas ou avelãs são boas opções para substituir as nozes.

Preciso descascar as maçãs?

Não é necessário. A casca da maçã é rica em fibras e dá mais textura aos cookies.

Posso congelar os cookies prontos?

Sim, você pode congelar por até 3 meses. Basta aquecer no forno antes de consumir.

Esses cookies são indicados para diabéticos?

Essa receita é sem açúcar refinado, mas é sempre bom consultar um nutricionista antes.

Posso usar manteiga sem lactose?

Sim, manteiga sem lactose ou óleo de coco são ótimas alternativas.