Pão de Aveia com Iogurte: A Receita Low Carb Mais Fácil e Saborosa Que Você Já Experimentou!
Pão de aveia com iogurte: saudável, baixo carboidrato e super fácil de fazer!
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Não perca a chance de experimentar esse pão de aveia com iogurte, fácil e delicioso. Tenho certeza de que você vai adorar!
Pão de Aveia com Iogurte: A Receita Low Carb Mais Fácil e Saborosa Que Você Já Experimentou!
Olá, pessoal! Aqui é o Pedro Afonso, do blog Receitinhas Leves. Hoje trago uma receita de pão de aveia com iogurte que vai conquistar o seu paladar.
Com poucos ingredientes e uma preparação super fácil, esse pão é uma opção saudável e de baixo carboidrato para o seu dia a dia.
Se você adora uma receita prática e saborosa, não pode deixar de experimentar esse pãozinho. Além disso, ele fica super fofinho e combina perfeitamente com um cafezinho.
Prepare-se para fazer sucesso na cozinha!
Esta receita é perfeita para quem busca opções mais leves e nutritivas, sem abrir mão do sabor.
E o melhor: em apenas alguns minutos, você terá um pão delicioso e funcional, ideal para quem está seguindo uma dieta low carb.
Ingredientes
- 4 ovos
- 170g de iogurte natural
- 50g de queijo parmesão ralado
- 2 xícaras de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de fermento químico
Modo de Preparo
- Preparando a massa: Em um liquidificador, adicione os ovos, o iogurte natural, o queijo parmesão e o farelo de aveia. Bata tudo por aproximadamente 3 minutos até obter uma mistura homogênea.
- Adicionando o fermento: Com a massa já batida, adicione o fermento químico. Misture delicadamente, sem bater, apenas para incorporar o fermento à massa.
- Montando o pão: Unte uma forma para pão com manteiga e farelo de aveia. Coloque a massa na forma e espalhe bem para ficar uniforme.
- Finalizando e assando: Se preferir, coloque mussarela ralada por cima da massa para um toque extra de sabor. Leve a forma ao forno pré-aquecido a 180°C e asse por 20 a 25 minutos, ou até o pão ficar dourado e firme ao toque.
- Desenformando: Retire o pão do forno e, com cuidado, desenforme. O pão deve ficar crocante por fora e macio por dentro. Deixe esfriar um pouco antes de cortar.
Dicas Extras
Este pão de aveia com iogurte é uma excelente opção para quem está em uma dieta low carb, sem perder o sabor.
Se preferir, pode substituir o queijo parmesão por outro tipo de queijo de sua preferência, como o queijo muçarela.
Além disso, a mussarela ralada por cima dá uma casquinha crocante que faz toda a diferença.
Informações Nutricionais
- Calorias: Aproximadamente 130 calorias por porção (1 fatia de 50g)
- Proteínas: 6g
- Carboidratos: 5g
- Tempo de preparo: 10 minutos
- Tempo de cozimento: 20-25 minutos
- Porções: 8 fatias
- Medida por porção: 50g
Benefícios da Receita
O pão de aveia com iogurte é uma excelente fonte de fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino e promovem a saciedade.
Além disso, ele é rico em proteínas, que contribuem para a manutenção muscular e para o controle do apetite.
Por ser de baixo carboidrato, é uma opção ideal para quem está buscando uma alimentação mais equilibrada e saudável.
Dúvidas sobre a Receita
Posso usar outro tipo de iogurte?
Sim, você pode usar iogurte grego ou iogurte sem lactose, dependendo da sua preferência ou necessidade.
Esse pão é realmente de baixo carboidrato?
Sim! O uso de farelo de aveia, que é uma fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico, torna essa receita ideal para dietas low carb.
Posso substituir o farelo de aveia por farinha de aveia?
Sim, pode. Mas tenha em mente que a textura pode variar um pouco. O farelo de aveia oferece mais fibras e um pão mais leve.
O que posso colocar em cima do pão para incrementar?
Você pode adicionar mussarela ralada, como foi feito na receita, ou outros ingredientes como ervas finas, sementes ou até mesmo uma camada de azeite de oliva.
Posso congelar o pão depois de pronto?
Sim, você pode congelar o pão. Apenas lembre-se de embalar bem para evitar que ele perca a umidade e a crocância.
