Surpreenda-se com Esse Pão de Aveia de Frigideira Pronto em 5 Minutos!
Receita fácil, sem trigo, pronta em minutos e com poucos carboidratos.
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Prepare esse pão de aveia na frigideira e experimente uma opção leve, deliciosa e prática para o seu dia a dia.
Surpreenda-se com Esse Pão de Aveia de Frigideira Pronto em 5 Minutos!
Olá, sou Pedro Afonso e você está no blog Receitinhas Leves. Hoje trago uma receita de pão de aveia na frigideira incrivelmente rápida e saborosa. Ela é feita com ingredientes simples, leves e acessíveis.
Essa opção é perfeita para quem busca praticidade sem abrir mão da saúde. Em apenas 5 minutos, você tem um pão quentinho, sem trigo, com baixíssimo teor de carboidratos e bem nutritivo.
Ideal para quem segue uma dieta low carb ou para quem tem diabetes, essa receita é uma alternativa funcional, rica em fibras e muito saborosa.
Ingredientes
- 1 ovo inteiro
- 50 ml de água
- Uma pitada de sal
- 5 colheres (sopa) de farelo de aveia (preferencial ao invés de farinha)
- 2 colheres (sopa) de mussarela ralada (ou parmesão, opcional)
- 1 colher (chá) de fermento químico
- Sementes de linhaça dourada para decorar (opcional)
Modo de Preparo
Vamos ao preparo passo a passo desse pão rápido e nutritivo:
- Misture os ingredientes líquidos: Em uma tigela, bata o ovo com a água e adicione uma pitada de sal.
- Adicione os ingredientes secos: Incorpore o farelo de aveia e, se desejar, o queijo ralado.
- Finalize com fermento: Misture o fermento químico suavemente até formar uma massa homogênea e aerada.
- Unte e despeje na frigideira: Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e despeje a massa.
- Cozinhe com paciência: Mantenha o fogo baixo, tampe a frigideira e aguarde até que a parte de cima comece a firmar.
- Vire e finalize: Vire o pão com cuidado e cozinhe por mais 2 minutos do outro lado. Sirva em seguida.
Dicas Extras
Essas dicas são ótimas para garantir um resultado ainda melhor. O queijo é opcional, mas confere mais sabor. Se quiser um toque funcional, adicione sementes como linhaça ou chia por cima antes de tampar.
Informações Nutricionais
- Calorias por porção: 180 kcal
- Proteínas: 10 g
- Carboidratos: 8 g
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Rendimento: 1 porção
- Tamanho da porção: Aproximadamente 150 g
Benefícios da Receita
Este pão de aveia é rico em fibras, ajudando no funcionamento intestinal e na saciedade.
Também é uma excelente opção para quem busca reduzir o consumo de trigo e controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo ideal para dietas low carb.
Dúvidas sobre a Receita
Posso substituir o farelo de aveia por farinha de aveia?
Pode sim, mas o farelo de aveia é preferido por conter menos carboidratos e mais fibras.
O queijo é obrigatório na receita?
Não, o queijo é opcional. Ele deixa o pão mais saboroso, mas a receita funciona bem sem ele.
Qual o melhor tipo de frigideira para essa receita?
Use uma frigideira antiaderente para facilitar na hora de virar e evitar que grude.
Posso congelar esse pão?
Essa receita é melhor consumida na hora, mas você pode armazenar na geladeira por até 2 dias e reaquecer.
Qual a função do fermento químico?
O fermento dá leveza à massa, deixando o pão mais fofinho e aerado mesmo sendo feito na frigideira.
